Решение о разводе принимает тот из супругов, которому:
А. в отношениях совершенно невыносимо плохо;
Б. для которого отношения исчерпали себя и он (она) готов (а) идти дальше.
В разводе есть две болезненные фазы:
Первая фаза – это этап принятия решения. Пару лихорадит, они мечутся. Спасать брак или расходиться? Кто виноват? Что делать?
Во время перемирия ошибочно закрывают глаза на проблемы, которые выкрикивают друг другу в ссорах, вместо того чтобы тщательно поработать над ними.
Дети, их напуганные глаза, то, что они любят и папу и маму, и для них семья – это целое, добавляет драмы и делает ответственность за решение о разводе почти неподъемной.
Часто пара знает, что они в итоге расстанутся, но им не хватает смелости сделать это открыто и спокойно, и они подсознательно доводят себя и отношения до фазы неизбежной невыносимости. Как будто бы это не они решили и развелись, а обстоятельства их вынудили.
Если потребности пары или одного из пары не удовлетворяются в отношениях, то только вопрос времени, когда это завершится:
- Разводом
- Изменой
- Депрессией (болезнью)
Жизненная энергия за счет которой идет затыкание жизненных потребностей не бесконечна.
Чем раньше обратить внимание на причину разногласий и разобраться с ней, тем лучше – это банальность и очевидность, и как любую здравую банальность и очевидность очень многие успешно и трагично игнорируют.
Вторая болезненная фаза в разводе – когда он уже состоялся, но разделение потоков по каждой «связке», на каждом уровне еще нет.
10 шагов самопомощи:
Шаг 1. Обязательно дайте себе возможность разрядить свои эмоции: плачьте, рыдайте, кричите, колотите подушку. Найдите для этого возможность. Это необходимо для Вас!
Шаг 2. Позаботьтесь о своем физическом состоянии. Вы сейчас переживаете сильный стресс. Найдите информацию о том, что нужно делать в таких случаях. Возможно, Вам помогут занятия спортом или походы с подругами в сауну, может быть, Вы начнете рисовать или писать стихи, или в Вашей жизни появится домашний любимец, а возможно, Вы начнете помогать кому-то, кто слабее Вас
Шаг 3. Подумайте, как Вы можете доставить себе какие-то маленькие радости, единственное ограничение, они не должны быть разрушительными для Вашей психики или организма.
Шаг 4. Не старайтесь избегать переживаний, не нужно подавлять свои эмоции, горю нужно время. Помните только, что выражая свои чувства, Вы не должны причинять вред себе и другим людям
Шаг 5. Повесьте на видное место большой лист бумаги, на котором Вы начнете записывать все плюсы своего нынешнего «свободного» положения
Шаг 6. Мысленно или даже вслух говорите со своим ушедшим партнером. Скажите ему все, что хотели бы сказать. Представьте себе, что этот человек находится рядом с Вами и что-то Вам отвечает
Шаг 7. Напишите письмо, одно или несколько, перечитывайте их столько раз, сколько хочется, а потом можете их разорвать или сжечь. Это позволит Вам выплеснуть в этих письмах, даже те чувства, о которых вы никогда никому не решитесь сказать
Шаг 8. Заведите тетрадку или блокнот, и начните записывать туда все свои воспоминания об этих отношениях. Сначала этом могут быть отрывочные записи, но в дальнейшем у Вас будет возможность систематизировать их и постараться найти ответы на вопросы, которые скорее всего Вас мучают. Именно такие записи помогут Вам обнаружить стереотипы Вашего поведения, которые могли послужить причиной разрыва отношений.
Шаг 9. Может наступить момент, когда вы почувствуете, что Вами овладевает депрессия. Вы можете себе позволить ощущать пустоту и одиночество, но если Вы поймаете себя на том, что Вами овладела апатия, бессилие, значит, Вам необходимо срочно обратиться за помощью к психологу. Депрессия имеет неприятное свойство затягивать.
Шаг 10. Постарайтесь изменить свой взгляд на произошедшее, найти в изменениях позитивные моменты, извлечь максимум полезных уроков.»