Прием ванн позволит не только разморозить психику и телесные зажимы, а также восстановить силы.
Ежедневная ванна — 7-дневный цикл расслабления.
Каждый день — одна ванна, но каждый день с добавлением нового элемента. Температура воды всегда та, которую хочет ваше тело именно сегодня.
День 1 — просто чистая вода. По температуре горячая, тёплая, прохладная. Необходимо настроиться по температуре воды и понять для привыкания.
День 2 — соль или магниевая соль. Снимает глубинное мышечное напряжение, выводит стресс.
День 3 — эфирные масла. Подходят всё, что связано с расслаблением на ваш вкус: лаванда; пихта; ромашка; нероли.
Важно! 3–5 капель, добавлять в тёплую воду. Запрещено пользоваться свечой используя эфирные мало, может загореться вода.
День 4 – травы. Можно сделать отвар и влить в ванну или заварить в мешочке: лаванда, ромашка, мята, мелисса.
День 5 – пена для ванн/гель. Жидкие концентраты для ванн SPITZNER дают хороший запах и пенку.
День 6 — молочная ванна. Добавляем 5 литров молока (любой жирности). После такой ванны сон обычно глубокий, тело расслабленное, нервная система «перезагружается».
День 7 – шампанское. Добавляем 2 бутылки шампанского в привычную для тела температуру воды. Эта ванна даёт одновременно расслабление, лёгкость и прилив ощущений — тело просыпается.
Ищем что приятнее:
- Свет
- Музыка
- Мочалки:
- Поролоновые губки
- Синтетические (полиэтилен, вискоза, нейлон, поролон).
- Натуральные (люфа, сизаль, лён, морская губка).
- Грубая натуральная щетка.
- Мочалки‑шары (пуфы).
- Варежки/рукавицы.
- Морские губки.
- Для тела:
- Крем.
- Масло.
- Молочко.
- Баттеры.
- Бальзам.
- Лосьон.
- Мист.
После недели практики происходит следующее:
- возвращается чувствительность к желаниям;
- растёт энергия;
- улучшается либидо;
- снижается раздражительность;
- уходят «зажатости» в теле;
- сон становится глубже и качественнее;
- приходят яркие, символические сны;
- тело начинает «разговаривать» с вами;
- включается ощущение себя живой, наполненной.
Это очень мощное восстановление, особенно после стресса, перегрузок, эмоционального выгорания.