О воспитании

В последнее время ко мне часто обращаются мамочки, которые хотят с помощью психолога решить проблемы ребёнка, не осознавая, что эти самые проблемы они создают сами. Тратят много сил, денег, времени, а дети в ответ не соответствуют их ожиданиям.
Самое ужасное, что родители придумали для себя то, что детям нужна материальная выгода. И про соответствия тоже, кстати, придумали. Зачастую такие родители подменяют понятия «забота» и «опека», считая, что если ребёнок сыт, обут, и учится в частной школе, то «…. Что ему ещё хотеть?»

А что нужно ребёнку? Элементарно! Чтобы родитель обнял его, посмотрел в глаза, спросил «как ты себя чувствуешь? Что сложного было за сегодняшний день? Как ты с этим справился?», поддерживал своё чадо, принимал его эмоции, и уважал его чувства.  Вот и получается, что родители настолько заняты решением материальных задач, что абсолютно не уделяют внимания и игнорируют потребности ребенка в общении с родителями. А это основа взаимопонимания.

Во всех отношениях, и в детско-родительских отношениях тоже, должны работать все. Но на основании возраста и жизненного опыта родители должны стараться больше. Такие мамы и папы приходят ко мне по вопросу, что у ребёнка что-то происходит, трудности с поведением в школе, и иногда с проблемой недержания мочи и каломазанье.  Они предъявляют претензии школе, строгим учителям, обвиняют специалистов в том, что ничего не помогает и психология не работает. При этом не слышат, что нужно уделить внимание ребенку, заботу о нем и его потребностях.

Поговорим о заботе и опеке. Для начала чётко определим в чём разница
Забота – это внимание к потребностям, нуждам кого-либо.
Опека – попечение о личных и имущественных правах НЕДЕЕСПОСОБНЫХ граждан, а также наблюдение за ними, возлагаемое государством на кого-либо….. т.е. опекают того, кто не может позаботиться о себе.

Отношения между родителем и ребенком базируются на опеке и заботе. Однако с возрастом их соотношение меняется. Уместна и оправдана опека для новорожденного малыша, который абсолютно беспомощен. Родитель распознаёт и удовлетворяет его потребности. Малыш становится старше, и мама учит его удовлетворять свои потребности: пользоваться ложкой, мыть яблоко и развлекать себя. Это начинается проявление заботы.

По мере взросления расширяются и потребности: были физиологические, добавились эмоциональные. Если малыш расстроен или напуган, ему нужно, чтобы его успокоили. Важно, чтобы взрослый просто был рядом, когда сын или дочь переживает. Например, не убегать от лающей собаки, а держа ребенка за руку, предложить ему погладить собаку в наморднике. Это значит, помочь встретиться со страхом в безопасной ситуации. Именно так малыш учится справляться с разными эмоциями и состояниями, имея поддержку взрослого.
Если родитель помогает ребёнку осознавать свои потребности, расти и развиваться, то это и есть заботливое отношение.
С другой стороны, в семьях, где есть опека или гиперопека, родители видят в ребенке функцию, а не личность, рассматривают его как существо, вокруг которого нужно вертеться. «Мы поспали», «Мы сделали уроки», «мы заболели»….. Такие фразы можно услышать как раз от опекающих родителей. У них нет смысла и понимания жизни – его «отняли» взрослые.

Безусловно принимать ребенка – значит любить его просто так, просто за то, что он есть. А не за то, что он красивый, умный, способный и так далее.  Возможно Вы слышали такие обращения: «Если ты будешь хорошим мальчиком (девочкой), то я буду тебя любить», или: «Не жди от меня хорошего, пока ты не перестанешь… или не начнёшь …» Это условное принятие т.е. ребёнка любят, если он…

Почему так?  Дело в нашей культуре, и в твердой вере, что награды, наказания и дисциплина – главные воспитательные средства. Но они часто дают сбой!
Психологами доказано, что потребность в любви, в нужности другому, одна из базовых человеческих потребностей. И необходимое условие нормального развития ребенка.
Приветливыми взглядами, ласковым прикосновениями и, конечно, прямыми словами необходимо сообщать ребёнку, что он важен и любим. Просто так!
«Как хорошо, что ты у нас родился»,
«Я рада тебя видеть»,
«Я люблю, когда ты дома»,
«Мне хорошо, когда мы вместе…».

Четыре объятия в день необходимы каждому просто для выживания, для хорошего самочувствия нужно не менее восьми! И, между прочим, не только ребенку, но и взрослому. Ребёнку нужнее! Они его питают эмоционально, помогая развиваться психологически.
Если этого нет, то появляются эмоциональные проблемы, отклонения в поведении, нервно-психические заболевания.  Как вернуть мир, если уже война?  Начните с себя! Почему? Потому что у взрослых больше знаний, жизненного опыта, способности контролировать себя. Проанализируйте, что и как Вы говорите своему ребёнку.
Дисциплина должна быть! Но не ДО, а ПОСЛЕ установления добрых отношений между родителем и ребёнком, и только на базе них.

Как научить, если не указывать на ошибки?  Часто эти вопросы ставят родителей в тупик.     Да, знание ошибок для ребёнка полезно и часто необходимо, но указывать на них нужно с осторожностью:
1.  Не стоит замечать каждую ошибку,
2. Ошибку лучше обсудить в спокойной обстановке, а не моменте занятости малыша,
3. Замечания всегда надо делать на фоне общего одобрения.

Самые ценные знания – это те знания и умения, которые ребёнок достигнет сам! А про свои ошибки часто дети и сами знают, просто пока не получается лучше. Но обязательно получится!!!

Важно!  Если ребёнок увлечен или сосредоточен на каком-то деле – не критикуйте, не поправляйте его. А проявите искренний интерес к его делу. Именно так усилится взаимное уважение и принятие друг друга!  Родители своими замечаниями хотят скорее добиться лучших результатов. А часто получается совсем наоборот.
Итак, не вмешивайтесь в дело, которым занят ребенок, если он не просит помощи. Своим невмешательством вы сообщаете ему: «С тобой все в порядке! Ты справишься!»
Совсем другое дело, если ребёнок натолкнулся на серьезную трудность, и не может справиться сам. Тогда он готов принять вашу помощь! И обязательно
помогите ему! Начните со слов «Давай вместе». Эти волшебные слова открывают ему мир новых возможностей!
Смотрите, как большая разница.

Ребенок о помощи НЕ просит и даже протестует, когда ее оказывают.
Ребенок либо прямо ПРОСИТ о помощи, либо жалуется, что у него «не получается», что он «не знает как», либо вообще оставляет начатое дело после первых неудач, т.е. сигнализирует о том, что ему необходимо помочь.

РАЗНИЦА ОЧЕВИДНА!
Как же сохранить естественную активность ребенка?
Здесь родители могут допустить две ошибки:
1. Слишком рано перестать помогать и переложить на ребёнка всю работу;
2. Наоборот, слишком долгое и настойчивое участие родителя, занудное руководство в совместном деле.

Бывает такое, что вы научили ребёнка простым навыкам или домашним обязанностям, но он упорно ничего не делает? Может, но не делает!

Истоков может быть два:
1. Малышу нужна ваша моральная поддержка, и он просит вас о помощи;
2. Сложные проблемные отношения между родителем и ребёнком, когда ребёнок отказывается от помощи. В этом случае, прислушайтесь к тому, как вы общаетесь.
Ведь главное – дружелюбный тон общения.

Если подробнее, то…. Чаще всего взрослый выступает с позиции «руководителя». А это ошибка! Если вы делаете что-то вместе, то делайте на равных. Не занимайте позицию над ребёнком, иначе они тут же поднимают восстание.

Лайфхак, чтобы уйти от «руководящих указаний». Ребенок легче и быстрее учится организовывать себя с помощью визуальных средств: схемы, картинки,
инструкции, записки. Это уже не слова надоедливого взрослого.
Ещё одна частая причина конфликтов при попытке сотрудничать
с ребенком – слишком заботливые родители, которые хотят для своих детей больше, чем сами дети.

Личность и способности ребенка развиваются только там, где он занимается по собственному желанию и с интересом.  Что делать? Как избегать конфликтов и принуждения?

Присмотритесь, чем увлекается Ваш ребенок. Даже если вам не очень понятны его хобби, отнеситесь к ним с уважением. Постарайтесь, чтобы ребёнок рассказал вам, что именно в этих увлечениях интересного и важного для него. Отлично, если вы сможете разделить с ним его увлечение. Дети в таких случаях очень благодарны родителям.
Будет и ещё один результат такого участия: на волне всеобщего интереса вы сможете начать передавать ему то, что считаете полезным – жизненный опыт, свой взгляд на вещи, дополнительный опыт.

Если ребёнок не желает выполнять свои детские обязанности, некоторые родители применяют подкуп. Они соглашаются «платить» ребенку – деньгами, вещами, удовольствиями – если он будет делать то, что от него хотят.

Это опасно и при этом мало эффективно. Потому что претензии ребенка растут, он начинает требовать больше, а делать меньше.

«Почему?» – разводят руками родители.

Механизм такой
Любой человек успешно и увлеченно занимается тем, что он выбирает сам!
Если ребёнок знает, что получит за выполненную работу вознаграждение, то его энтузиазм автоматически снижается, и теперь он не просто помогает или делает, а «зapaбaтывает».

Не будем разводить демагогии…
Просто хочу напомнить:
Дорогие родители, осторожнее обращайтесь с внешними стимулированиями детей. Они принесут больше вреда, чем пользы, и разрушат собственную активность, здоровое любопытство и любознательность детей.

Что же делать?

Когда ребенок маленький, то родители напоминаю ему о делах, помогают и контролируют. Что бы такой порядок вещей не остался на плечах родителей, НЕОБХОДИМО постепенно, но неуклонно снимать с себя заботу и ответственность за личные дела ребёнка и передавать их ему.

Передача им ответственности за свои дела, поступки, а затем и будущую жизнь – самая большая забота, которую вы можете проявить по отношению к детям.
Это делает их более сильным и уверенным, а ваши отношения – спокойными и радостными. А ещё, наберитесь смелости и терпения, чтобы позволить своему ребёнку встретиться с отрицательным опытом и негативными последствиями своих действий или бездействий.
Только тогда он будет взрослеть по-настоящему!

Если причины трудностей ребёнка спрятаны в сфере его чувств, поэтому лучшее решение .… его послушать. «Активно послушать»

А как это? Давайте разбираться!

Когда ребёнок расстроен, обижен, потерпел неудачу, когда ему больно, стыдно, страшно или он просто устал, первое, что нужно сделать – это дать ему понять, что вы знаете о его состоянии, «слышите» его. Для этого лучше всего сказать, что именно, по вашему впечатлению, чувствует сейчас ребёнок.

Активно слушать – значит «возвращать» ребёнку в беседе то, что он вам поведал, обозначив его чувство.
СЫН: Он отнял мою машинку!
МАМА: Ты очень огорчён и рассержен на него.

Наверное многие привыкли к другим ответам. Но наши привычные реплики имеют огромный минус: оставляют ребёнка наедине с его переживанием. Своим советом или замечанием родитель как бы сообщает ребенку, что его эмоции неважны. А ответы по способу активного слушания показывают, что родитель понял внутреннюю ситуацию ребёнка, готов услышать о ней больше, принять её.

Дополнительные правила активного слушания:

1. Повернитесь к ребёнку лицом, глаза на одном уровне, расстояние между вами минимальное.
2. Если ребёнок расстроен, не задавайте ему вопросов. Желательно, чтобы ваши ответы были в утвердительной форме.
3. «Держите паузу». После каждой вашей реплики лучше всего помолчать. Это поможет ребёнку разобраться в своем переживания и полнее прочувствовать, что вы рядом. Помолчать хорошо и после ответа ребёнка – может он что-то добавить.
4. У родителей может возникнуть опасение, что ребёнок воспримет повторение его слов как передразнивание. Используйте слова-синонимы.

Результаты и признаки правильного слушания:

1. Исчезает или ослабевает отрицательное переживание
ребёнка.
2. Ребёнок, убедившись, что взрослый готов его слушать, начинает рассказывать о себе всё больше.
3. Ребенок самостоятельно продвигается в решении своей проблемы.
4. Дети сами начинают активно слушать родителей.
5. Родители становятся более чувствительными к нуждам и горестям ребёнка, легче принимают его, больше терпения, меньше раздражения.

Мы думаем, что «применяем» активное слушание к детям, а оно меняет нас самих. В этом – его чудо!

ЧТО МЕШАЕТ НАУЧИТЬСЯ АКТИВНОМУ СЛУШАНИЮ?

ТРАДИЦИОННЫЕ автоматические РОДИТЕЛЬСКИЕ ВЫСКАЗЫВАНИЯ!
Их целых двенадцать!

1.  Приказы, команды: «Сейчас же перестань!», «Убери!», «Чтобы больше я этого не слышал!», «Замолчи!». Здесь ребёнок слышит нежелание родителей вникнуть в его проблему. Такие слова вызывают чувство бесправия, брошенности «в беде».

2. Предупреждения, предостережения, угрозы: «Если ты не прекратишь плакать, я уйду», «Смотри, как бы не стало хуже», «Не придёшь вовремя – пеняй на себя». Угрозы бессмысленны, если у ребенка сейчас неприятное переживание. Они лишь загоняют его в ещё больший тупик. А при частом повторении таких фраз дети к ним привыкают и перестают на них реагировать.
Тогда некоторые родители от слов переходят к делу, от слабых наказаний к более сильным

3. Мораль, нравоучения, проповеди: «Ты обязан вести себя как подобает», «Ты должен уважать взрослых». Из таких фраз дети не узнают ничего нового. Они чувствуют давление, вину, скуку, а чаще всё вместе. Моральные устои воспитываются в детях не словами, а через подражание поведению родителей. Если ребёнок нарушает общепринятые нормы поведения, то дело или в вас, или во внутренней неустроенности самого ребёнка. В любом случае, словесные поучения – самый неудачный способ
помочь делу

4. Советы, готовые решения: «А ты возьми и скажи…», «По-моему, нужно пойти и…. », «Я бы на твоём месте…». Взрослые не только щедры на подобные советы, но считают своим долгом давать их детям. А дети их не слушают. А иногда и открыто восстают: «Ты так думаешь, а я по-другому», «Без тебя знаю!». За такими негативными реакциями ребёнка стоит желание быть самостоятельным, принимать решения самому. Каждый раз, советуя что-то, мы как бы говорим ему, что он ещё мал и неопытен, а мы умнее его, наперед всё знаем. Раздражает.

5. Доказательства, логические доводы, нотации: «Пора бы знать,… », «Сколько раз тебе говорила…». Ответы ребёнка на это – «Отстань», «Хватит!» В лучшем случае дети просто перестают нас слышать. Возникает «психологическая глухота».

А КАК ЖЕ БЫТЬ С ЧУВСТВАМИ РОДИТЕЛЕЙ?

Ситуации бывают разными, мы поговорим о тех, где больше переживает родитель.  Здесь существует несколько правил.

1. Если ребенок вызывает у вас своим поведением отрицательные переживания, сообщите ему об этом, не держите в себе обиду, волнение или гнев. Обмануть вы всё равно никого не сможете. Поверьте, ребёнок без труда «читает» вас по позе, жестам и интонации, выражению лица или глаз.

2. Когда вы говорите о своих чувствах ребёнку, говорите от ПЕРВОГО
ЛИЦА. Сообщите О СЕБЕ, О СВОЕМ переживании, а не о нём, не о его
поведении. Это «Я-сообщения».

Преимущества «Я-сообщений» перед «Ты-сообщениями»:

1. Оно позволяет выразить свои негативные чувства в необидной для ребёнка форме.

2. «Я-сообщение» даёт возможность детям ближе узнать родителей. Часто
дети поражаются, узнав, что мама и папа могут чувствовать, и чувства эти выражать.

3. Когда мы открыты и искренни в выражении своих чувств, дети становятся искреннее в выражении своих. Доверие возрастает.

4. Высказывая свое чувство без приказа или выговора, родитель оставляет за
детьми возможность самим принять решение. И тогда – удивительно – они начинают учитывать желания и переживания мам и пап.

Научиться посылать «Я-сообщения» непросто, как и активно слушать.
Одна из частых ошибок состоит в том, что, начав с «Я-сообщения», родители заканчивают фразу «Ты-сообщением». Например: «Мне не нравится, что ты такая неряха!». Избежать этой ошибки можно, если использовать безличные предложения, неопределенные местоимения. Например: «Мне не нравится, когда за стол садятся с грязными руками»

А как предотвратить появление негативных чувств в отношении ребёнка?

Не требуйте от ребенка невозможного или трудно выполнимого.
Лучше посмотрите, что можно изменить в окружающей обстановке

Чтобы избегать излишних проблем и конфликтов, соразмеряйте собственные ожидания с возможностями ребенка. Не требуйте трудного. Лучше изменить свои ожидания.

Старайтесь не присваивать себе эмоциональные проблемы ребёнка.
Речь о переживаниях ребёнка и о наших чрезмерных волнениях по поводу детей.

  • Конфликты в семье неизбежны! И ЭТО НОРМАЛЬНО! Главное, научиться их правильно разрешать. Главная причина возникновения конфликтов между родителем и ребенком в столкновении интересов. Если решать конфликты неконструктивным способом, т.е. когда «Выигрывает только один», то в итоге ничего хорошего не получится В семьях, где «Выигрывает только родитель», дети вырастают либо агрессивными и им всё равно на мнение окружающих, либо очень пассивными, с невыраженной точкой зрения, побеждёнными. В семьях, где «Выигрывает только ребёнок», он растёт эгоистом, не умеющим себя организовать, а с годами остаётся одиноким и непризнанным. Есть конструктивный способ разрешения конфликтов: «Выигрывают обе стороны: и родитель, и ребёнок». Основа этого способа – активное слушание и «Я-сообщения».

У этого метода несколько шагов:
1. Прояснение конфликтной ситуации.
Важно, сначала активно выслушать ребёнка и его позицию, затем «я-сообщениями» высказать свою проблему.

2. Сбор предложений:
«Как же нам быть?», «Что же нам придумать?» Сначала дайте возможность ребёнку первому предложить решение проблемы и только потом предлагать свои варианты.

3. Оценка предложений и совместный выбор наиболее приемлемого варианта, с учётом интересов друг друга (ведь теперь они известны)

4. Детализация решения.
Когда решение найдено, возможно нужно проговорить некоторые детали и уточнения.

5. Выполнение решения; проверка.
Если у ребёнка не сразу получается соблюдать договорённость, то в спокойной обстановке можно спросить: «Ну как у тебя идут дела? Получается ли?» Лучше, если о неудачах скажет сам ребенок.

Это метод хорош всем:

  • каждый участник спора оказывается выслушан;
  • каждый вникает в положение другого;
  • между «сторонами» не возникает раздражения, обид;
  • есть возможность осознать свои истинные желания;
  • никто не остаётся с чувством проигрыша;
  • это прекрасный урок, как вместе решать «трудные» вопросы;
  • учит сотрудничеству! Практика показывает, если таким образом решать споры, то это становиться для всех привычным делом.

Без умения учитывать эмоции и переживания, интересы и потребности ребенка, и свои собственные, родители не смогут наладить дисциплину.
Хотите «секрет»? Детям не только нужен порядок и правила поведения, они хотят и ждут их. Это делает их жизнь понятной и предсказуемой, и создаёт чувство безопасности. Нарушение порядка может озадачить и напугать ребенка.

Внимание, ГЛАВНЫЙ ВОПРОС! ПОЧЕМУ ЖЕ ТОГДА ДЕТИ НАРУШАЮТ ПОРЯДОК И ПРАВИЛА?

ОТВЕТ прост:
Дети восстают не против самих правил, а против способов их «внедрения».

Как же найти пути к бесконфликтной дисциплине ребенка? Есть несколько правил :

1. Правила, ограничения, требования, запреты ОБЯЗАТЕЛЬНО должны
быть в жизни каждого ребенка.
Это особенно полезно помнить тем родителям, которые стремятся как можно меньше огорчать детей и избегать конфликтов с ними.

2. Правил не должно быть СЛИШКОМ МНОГО, и они должны быть гибкими.
Главное– чувство меры, особая мудрость родителя в решении вопросов о «можно», «нужно» и «нельзя».

3. Родительские требования не должны ПРОТИВОРЕЧИТЬ важнейшими потребностями ребёнка
Например, родителям часто мешает «чрезмерная» активность детей: бегать, прыгать, шумно играть, лазать по деревьям, бросать камни, рисовать
на чем попало, все хватать, открывать, разбирать… А это одно из жизненно важных детских потребностей в движении и познании.

4. Правила, ограничения, требования, запреты должны быть СОГЛАСОВАНЫ взрослыми между собой. Между мамой, папой бабушкой и дедушкой.

5. ТОН, в котором сообщается требование или запрет, должен быть
скорее дружественно-разъяснительным, чем повелительным.
Любой запрет желаемого для ребенка труден, а если он произносится сердитым или властным тоном, то становится трудным вдвойне.

Помните, дети постоянно испытывают наши требования «на прочность» и
принимают, как правило, только то, что не поддается расшатыванию. В противном же случае приучаются настаивать, ныть, вымогать.

Что делать, если ребёнок не слушается? Хотя при соблюдении всех ранее сказанные рекомендаций непослушание вашего малыша сократиться или пропадёт совсем. Но всё же…

Наказывать? Как?

Скажу сразу, я против физических наказаний. Они оскорбляют, озлобляют, запугивают и унижают детей. Единственный вариант физического воздействия – это обуздание разбушевавшегося ребёнка, т. е. просто подержать его, пока не успокоится.

1. Один из видов наказания – естественное следствие непослушания. И это очень ценный опыт, ведь винить в подобных случаях ребёнку некого, кроме
самого себя. Например, школьник, получивший «двойку» за невыученный урок, или ребёнок, которого поцарапала дворовая кошка. Именно такое «наказание» помогает ребенку сделать самостоятельный вывод из случившегося.

2. Второй вид наказания исходит от родителя. Начинается с предупреждения: «Если ты не…, то…», а заканчивается выполнением обещанного. Это условные следствия непослушания, они не вытекают из действий ребенка, а назначаются родителями по их усмотрению.

Здесь родителям важно применять правило.
Наказывать ребенка лучше, лишая его хорошего, чем делая ему плохое.

Это наказание ощутимое, но, главное – не обидное и не оскорбительное. Ведь дети отлично чувствуют справедливость, а это справедливо, когда родитель
не дарит им свое время, потому что расстроен или рассержен.

Какой вывод? Нужно иметь запас больших и маленьких праздников. Придумайте несколько занятий с ребенком или несколько семейных традиций, которые будут создавать зону радости. Сделайте некоторые из этих занятий или дел регулярными, чтобы ребёнок ждал их и знал, что они наступят обязательно, если он не сделает чего-то ОЧЕНЬ плохого. Отменяйте их, только если случился проступок, действительно ОЩУТИМЫЙ. Однако не угрожайте их отменой по мелочам.

Зона радости – это «золотой фонд» вашей жизни с ребёнком. Это и зона его ближайшего развития, и основа вашего доброжелательного общения и залог бесконфликтной дисциплины.

Если конфликты и непослушание – это правило, а не исключение….

Непослушных, «отбившихся от рук» детей принято обвинять в злом умысле, порочных генах и т. п. На самом деле, «трудные» – это не «худшие», а особенно чувствительные и ранимые. Они начинают чудить под влиянием жизненных нагрузок и трудностей, реагируя на них гораздо раньше и сильнее, чем дети более устойчивые.

Поэтому «трудный» ребенок нуждается только в помощи, и ни в коем случае не в критике и наказаниях.

Причины серьезных нарушений поведения детей:

1. Борьба за внимание.
Если ребенок не получает необходимого количества внимания, то он находит свой «идеальный» способ его получить: непослушание. Родители делают замечания, отрываясь от своих дел. Плохое внимание, тоже внимание. Лучше такое, чем никакого.

2. Борьба за самоутверждение против родительской власти и опеки.
«Я сам» никто не отменял с самого детства. Дети очень чувствительны к ущемлению этого стремления. Но по-настоящему трудно становиться, когда родители общаются с ребёнком в форме указаний, замечаний и опасений. А дальнейшая реакция ребёнка – восстать.

Смысл – отстоять право самому решать свои дела, и показать, что он личность. Даже если его решение ошибочно, зато свое, а это – главное!

3. .Желание отомстить.
Дети часто бывают обижены на родителей: невыполненное обещание, несправедливое наказание, появление отчима и др. В глубине души ребенок переживает и даже страдает, а на поверхности – те же протесты, непослушание, неуспеваемость в школе.

Смысл таков: «Вы сделали мне плохо – пусть и вам будет тоже плохо!..»

4.Потеря веры в собственный успех.
Бывает, что ребёнок переживает неблагополучие в одной области жизни, а неудачи у него возникают совсем в другой. Например, не успехи в школе могут привести к вызывающему поведению дома. Из-за низкой самооценки ребёнок приходит к выводу: «Нечего стараться, все равно ничего не получится». Это – в душе, а поведением он показывает: «Мне все равно», «И пусть плохой». Детям страдают от нехватки внимания и уважения родителей. А как это восполнить – не знают.

Поэтому, всякое серьезное нарушение поведения подростка – это сигнал о помощи .

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ С «ТРУДНЫМИ» ДЕТЬМИ?  ЛЮБИТЬ И ПРИНИМАТЬ!

А если конкретнее
1. Перестаньте реагировать на непослушание прежними способами, разорвите заколдованный круг. А затем покажите, что вы хотите помочь и готовы к коммуникации.

2. Если идёт борьба за ваше внимание, то найдите способ дать это ребёнку. Это могут быть совместные занятия, игры или прогулки. Одно условие: предлагать и делать всё это в спокойной обстановке. Со временем непослушание сойдёт на нет, ведь в них уже не будет необходимости.

3. Если источник конфликтов – борьба за самоутверждение, то, наоборот, уменьшите свой контроль за делами ребёнка. Не оспаривайте его решение, лучше договоритесь с ним о деталях и условиях его выполнения. Понимание ситуации – лучший союзник!

4. Если у ребёнка есть желание отомстить, то спросите себя: что заставило его обидеть вас? Какая боль у него самого? Чем вы обидели или обижаете его? Поняв причину, постарайтесь её устранить.

5. Самая трудная ситуация – в семьях, где ребёнок потерял веру в собственные силы. То, что вам надо сделать, это перестать требовать правильного поведения. «Обнулите» свои ожидания и претензии. Наверняка ваш ребёнок способный и много чего умеет. Сейчас он такой, какой есть. Организуйте с ним совместную деятельность, сам выбраться из тупика он не сможет. Не допускайте в его адрес никакой критики! Ищите любой повод, чтобы его поощрить, отмечайте каждый его успех.

Важно ! Не ждите, что ваши старания наладить мир и дисциплину в семье приведут к успеху в первый же день. Вы заметили, главные усилия надо направить на переключение своих отрицательных эмоций на конструктивные действия.

Как ни странно, но мало применять правильные методы воспитания…

Личностные установки, как способ психологической адаптации индивида

В природе существует два способа адаптации, которые обеспечивают непрерывное существование живого организма.

Один — с высокой степенью скорости воспроизводства при низкой защитной способности (Экстраверт).

Второй — обеспечение самого индивида многообразными средствами самосохранения при относительно низкой плодовитости (Интроверт).

Юнг определили личностные установки, как психологический способ адаптации индивида:

  • Интроверсия — направление движения энергии осуществляется к внутреннему миру — внутренняя реальность.
  • Экстраверсия — направление движения энергии осуществляется к внешнему миру — внешняя реальность. Психическая жизнь разворачивается снаружи.

А также 4 функций или типа ориентации:

Мышление — высшая ступень человеческого познания; процесс познания окружающего реального мира, основу которого составляет образование и непрерывное пополнение запаса понятий, представлений; включает в себя вывод новых суждений (осуществление умозаключений. Мышление позволяет получить знание о таких объектах, свойствах и отношениях окружающего мира, которые не могут быть непосредственно восприняты при помощи первой сигнальной системы. Формы и законы мышления составляют предмет рассмотрения логики, а психофизиологические механизмы — соответственно, психологии и физиологии. Мышление-это процесс когнитивной познавательной мысли, которая говорит, что нечто существует, оно опознается и осмысливается.

Ощущение — простейший психический процесс, представляющий собой психическое отражение отдельных свойств и состояний внешней среды, субъектом внутренних или внешних стимулов и раздражителей при участии нервной системы. Ощущения даёт восприятие с помощью органов чувств и устанавливать то, что нечто существует, сообщая о конкретной реальности через зрение, слух, вкус, кожу.

Интуиция в переводе с латинского языка intuitio — «созерцание», от глагола intueor — пристально смотрю — метод решения задач посредством одномоментного подсознательного вывода, основанный на воображении, эмпатии и предшествующем опыте, «чутьё», проницательность. Интуиция — восприятие с помощью бессознательного смысл того, что с этим может быть сделано и делает способным нас к предугадыванию скрытых возможностей.

Чувство — эмоциональный процесс человека, отражающий субъективное оценочное отношение к реальным или абстрактным объектам. Чувство — субъективное суждение или оценка происходящего, что чего стоит и рассказывает, в какой степени те или иные вещи оказываются важными или не важными.

4 функции не равномерно развиты у индивида. Ведущая, первичная или доминирующая функция — развита очень хорошо, то остальные подчиненные.

«Ведущая» — используется с наибольшей вероятностью, автоматически используем, т.к.  является наиболее естественной и приносит свои преимущества.

«Подчинённая» — используется крайне редко, оставлено без внимания, недостаточно развитым. Если у индивида развито мышление, то слабо развитым, является как выпадающим бессознательным. Подчинённая функция сопротивляется интеграции (соединение) в сознание и действует медленно.

«Сущность подчинённой функции — пишет Юнг, — автономность: она независима, она нападает, очаровывает, пленят и так раскручивает нас, что мы уже перестаём быть хозяевами самих себя и не можем больше правильно различать между собой и другими».

Наладив контакт с подчинённой функцией, индивид открывает в себе новый потенциал жизни. Можно  следующую формулу:

Ощущение — ведущая = Интуиция — вспомогательная.

Мышление — ведущая = Чувство — вспомогательная.

Подчинённая функция является компенсацией бессознательного, поэтому сознательная ориентация мыслительного типа уравновешена бессознательным чувством.

Большая часть населения очень заблуждаются и относят себя к какой-то одной постоянно доминирующему существованию, а именно они говорят о себе: «Я интроверт, а ты экстраверт, и это всем сказано». На самом деле психика очень умна, и она использует в различных ситуациях разные способы адаптации. Что касается доминирующей и подчинённой функции, здесь есть простой способ гармонизации психики через рисование мандал, которая помогает уравновесить ведущую и вспомогательную функцию индивида, а также получить ценный материал и потенциал из бессознательного индивида. Природа так устроила человека, что в нас уже есть все ответы на наши вопросы, способ — рисование мандал.

Мандалу можно рисовать, плести, выкладывать, используя различный материал. Главное, это специалист, который сможет направлять вас анализировать. Работа с мандалой — глубинная работа, которая подсказывает о первоисточниках проблем и ситуаций. В процессе работы с мандалой вы найдёте способы и выходы из этой ситуации. Приходите и сами убедитесь в этом.

Маленький помощник


Зачем нужно, чтобы дети помогали?

  • воспитание самостоятельности, заботиться о себе и близких;
  • повышение самооценки, чтобы дети чувствовали свой вклад в жизнь семьи;
  • помощь маме;
  • организация своего времени и пространства.

Если у ребёнка есть чёткий распорядок дня и домашние обязанности, то он учится правильно распоряжаться своим временем и энергией. В дальнейшем такой человек более успешен и уравновешен.

Как родители «мешают» детям помогать?
Словом или делом взрослые сами того не замечая препятствуют инициативе своих детей.

«Я всё сделаю сама» — маме легче и быстрее решить все вопросы самой;
«Ты всё делаешь не так!» — этой фразой или даже мимикой взрослый может отреагировать на «неудачные» попытки помочь. Здесь нужно помнить, что без проб и ошибок ребенок ничему не научится!

Стиль жизни. Когда мама и папа сами не убирают за собой вещи, оставляют на столе грязную посуду, и дома часто не убрано.

Отсутствие взаимопомощи. У членов семьи обязательно должны быть дела, которые они выполняют вместе.

Неравное распределение обязанностей. Мама делает всё, папа – ничего, ну или наоборот. Тогда для ребёнка это становится нормой.

Чувство вины или жалость по отношению к ребёнку.

Отсутствие одобрения.

Ребёнка обязательно надо хвалить за выполненную работу;
Принуждение в грубом тоне.
Наказание домашними делами.
Помощь используется в качестве наказаний.
Прислуживающий характер работы.
Даже маленьким детям не нравится быть мальчиком на побегушках, а роль помощника и советчика – это самое то;
От неприятных и скучных дел, пусть даже самых простых ребёнок будет отлынивать;

Крайне не рекомендуется оплачивать деньгами работу по хозяйству. Так у родителей есть вероятность вырастить человека-вымогателя.

Так что же делать, чтобы ребёнку захотелось помогать?

Арт — терапия — лечение искусством

Красиво звучит? Ещё бы. А теперь обозначим для кого она, для чего, и что это такое.

Арт-терапия — это увлекательный творческий процесс, позволяющий понять свои чувства, эмоции, ощущения, помогающий восстановить уверенность в себе и стремление к полноценной
жизни! В процессе арт-терапии изменяется отношение человека к собственному травматическому опыту, переживаниям и болезням.

Если Вы не умеете рисовать, лепить, клеить, то в этом процессе это скорее плюс, чем минус. На бессознательном уровне Вы сможете выразить себя, тем самым обрести исцеление и реализовать свой внутренний потенциал, творить жизнь: рисовать грусть, лепить
счастье, писать о трудностях и танцевать настроение.

Арт-терапия применяется при:

🔸Внутри- и межличностных конфликтах.
🔸Кризисных состояниях.
🔸Травмах.
🔸Потерях близких людей.
🔸Невротических и психосамотических расстройствах.
🔸Активации работы межполушарного взаимодействия.
🔸Развитии мелкой моторики рук.
🔸Усилении концентрации внимания.
🔸Экспрессивной речи.

Кроме этого, методики арт-терапии развивают способности к различным видам творческой деятельности, креативности, улучшают навыки общения, способствует эмоциональному сближение членов семьи, снятию психоэмоционального напряжения на работе.
Так же приёмы арт-терапии широко применяются в нейрокоррекционных мероприятиях.

Арт-терапия – это волшебная палочка для детей и взрослых, которые находятся в трудных жизненных ситуация или просто хотят узнать что-то новое.

Занятия проходят в групповой и индивидуальной формах, с использованием самых разнообразных материалов: пластилин, глина, любые краски, мелки, природные материалы и многое другое.

Смелее делайте первый шаг, открывайте дороги в познание своего внутреннего и окружающего мира.

Здоровья Вам и Вашим детям!

Перевод слова манлала

Мелодичное и яркое слово. Как и сам предмет.
А неоднозначный перевод с разных языков народов мира связан с историческими и культурными
различиями. И даёт нам понимание того, почему мандала такая разная, хотя имеет схожие черты.

🖌️С санскрита слово «mandala» означает «круглый», плоское или рельефное воплощение представлений о структуре мира.
Вывод: Мандалу рисуют на плоскости, бумаги, ткань и т.п.

🖌️С тибетского языка слово мандала — «то, что окружает» центр.
Вывод: диагностическим и корректирующим материалом в работе с
пациентам является та схема, которая окружает центр.

🖌️С монгольского языка – схематическое изображение, либо конструкция.
Вывод: Строят мандалу по четкой схеме, где повторяются детали и цветовая гамма.

🖌️В индуизме с создания мандалы начиналось строительство храма. Боги представлялись как «сидящие» в мандале.
Вывод: Строительство по четко определенным правилам, умение
концентрировать внимание на внутреннем состоянии здесь и сейчас.

🖌️В буддизме мандала представляет иерархическую расстановку в мироздании всех буддистских святых.
Вывод: Иерархия, расстановка, структура.

🖌️Энциклопедический словарь описывает мандалу как сакральный символ или ритуал. Восточный – как медитация, фдзен.
Американский – как циркулярный
образ, символизирующий вселенную, единство и целостность.

🖌️Структура мандалы это по сути ряд геометрических фигур, которые излучают энергию.
Вывод: Создавая мандалу используют квадрат, крест, треугольник, спираль, тор, круг, ведь они считаются священными почти во всех религиях мира.

Вот такой интересный анализ понятия слова мандала. Этот образ, или иными словами, карту внутреннего мира, средоточие космических и божественных сил мы можем сделать своими руками.

Здоровья Вам и Вашим детям!

Мандала символ духа и гармонии

жМандала издревле имеет духовный смысл символического отражения мира и психической гармонии.

Мандала — это определённая карта внутреннего состояния человека.

С древних времён при создании мандалы человек располагал себя в центре фигур с четырьмя элементами, нередко идентифицируя себя с солнцем, вокруг которого все вращается, с целью исцеление, освобождение от страданий и для обретения гармонии с собой и природой. ✴️

В настоящее время встречаются древние символы, которые были созданы как мандала:

Знаменитый ацтекский календарь. Он символизирует хронометраж и
религиозное мировоззрение древнего индейского народа.

Знак Инь — Янь. Он используется для медитации и постижения глубинных тайн
мироздания.

Легендарный британский памятник — Стоунхендж. Трудно поверить, но это
тоже своеобразная мандала. Огромные каменные глыбы, расположенные по
кругу, символизируют знания и мировоззрение древних друидов.

В Православии существует множество мандал. Например, иконы «Неопалимая
купина», «Всевидящее око».

Суть мандалы глубоко психологична и символична, и именно поэтому
мандалы есть во всех культурах и религиозных системах.

Создавая мандалу, человек создаёт символ собственной личности, который
помогает нам понять, что мы из себя представляем в данный момент.
Круг, который мы очерчиваем, отражает все противоречия, свойственные
нашей личности. Такое проявление и восприятие конфликтов позволяет освободиться от напряжения и достичь целостности.

Здоровья Вам и Вашим детям!

Арт-терапия со Светланой Катмаковой

Здравствуй, дорогой читатель! Меня зовут Светлана Ивановна Катмакова, и я очень рада, что эта книга оказалась у тебя в руках. В ней мне хочется познакомить тебя с арт-терапией – увлекательным и простым способом справиться со стрессом, лучше понять самого себя. И для начала я расскажу, как арт-терапия помогла мне, психологу по образованию и призванию.

В детстве мне нравилось рисовать. Как часто случается, я отложила любимое занятие на многие годы. Причиной этому стал обычный школьный урок. Учитель при всем классе раскритиковала мои работы, надолго внушив идею, что я не должна рисовать никогда. Ограничивающее убеждение оказалось сильным: я долго не прикасалась к кистям, парализованная неверием в свои силы. Только в 43 года я вновь начала писать картины — и достигать благодаря этому внутреннего расслабления. А еще погружаться в творческий процесс, получая при этом огромное удовольствие! Почти как ребенок, вернувшийся к своему позабытому увлечению.

Говоря о детском творчестве, я подразумеваю состояние, когда вам интересно, вы экспериментируете, пробуете и повторяете снова и снова. Вы помните, как в детстве с удовольствием рисовали, лепили, вырезали, склеивали? С какой радостью создавали и экспериментировали? Многие из нас испытывали счастье, когда возились с красками или пластилином! Все это — творческий процесс! Более того, это потребность души. И эту потребность можно реализовывать с пользой для себя! И здесь приходит на помощь арт-терапия.

Что же такое арт-терапия? Если перевести дословно, это «лечение искусством» (лат. ars – искусство, ремесло; therapia – уход, забота, лечение). В психологии арт-терапия — это одно из современных направлений работы, в основе которого лежит творчество, искусство. Идея создания этой книги — ближе познакомить читателя с арт-терапией, погрузить и взрослого, и ребенка в творческий процесс. Почему же я решила об этом рассказать?

По профессии я клинический психолог, детский нейропсихолог и кинезиолог. Я работаю с детьми с ограниченными возможностями здоровья и в своей практике применяю методы и техники арт-терапии. Они универсальны и помогают мне выстроить отношения с особенными детьми, которые не говорят, имеют проблемы с поведением и трудности с удерживанием предметов! Многие «особые дети» не умеют говорить, и тогда методы арт-терапии могут выступать в качестве нейрокоррекционных мероприятий.

Моя задача — задавать вопросы так, чтобы ответы можно было про интерпретировать с пользой для клиента. Проще всего, когда это происходит в живом разговоре тет-а-тет (исключение составляют групповые занятия, которые я тоже провожу).

Наиболее ценные и надежные результаты можно получить, когда есть заинтересованный диалог с клиентом, умеющим говорить и рассуждать. Возраст человека, уровень художественного таланта при этом играют второстепенную роль. Потому как занятия арт-терапией способны помочь буквально каждому!

В сложных жизненных ситуациях человек может испытывать эмоции, вызывающие душевную, а иногда и физическую боль. Она бывает настолько нестерпимой, что выдерживать и переживать ее бывает предельно сложно. У любого человека возникает естественное желание вырваться из этого состояния.

Тело в такие моменты начинает блокировать эмоции для того, чтобы справиться с напряжением. Хаос в голове мешает чувствовать. В результате сложно определить, что мы чувствуем: беспомощность или вину, гнев или горе, обиду или равнодушие, раздражение или стыд, страх или тревогу. Нам трудно сориентироваться в ситуации, принять верные решения, начать действовать. Выстроить контакт со своими эмоциями — задача сложная и для ребенка, и для взрослого.

Как же в таком случае нам справиться с возникшими трудностями? Один из продуктивных и безопасных способов – творчество! Пока человек сохраняет интерес к творчеству, он гибок, легче адаптируется и справляется с проблемами. Можно сказать, что креативность — это дремлющий потенциал, неиспользуемое средство личностного роста.

Многие из нас всерьез убеждены, что не умеют рисовать, петь, танцевать. Это глубокое заблуждение! Каждый родившийся человек наделен способностью творить и создавать. Однако не каждый открывает в себе этот ресурс и применяет его. Наверное, вы знаете такого нераскрывшегося человека. А может, вы вспоминаете личный опыт?

Чаще всего на этапе обучения, знакомя ребёнка с творчеством, родители ставят задачу нарисовать красиво. Преподаватели учат, как правильно рисовать. А ребенок из любви к родителям стремится создать «шедевр» с первого раза. Идея создания уникального и высокохудожественного творения тормозит интуицию. Ребенку трудно погрузиться в спонтанную творческую деятельность. Поэтому он совсем отказывается от творчества: «я не умею рисовать», «мне медведь на ухо наступил», «я не (с)могу танцевать».

Созидательная способность используется реже, чем это могло быть. Дети творят неосознанно, а взрослые нередко запрещают себе это и дают схожие объяснения: «я и в детстве не умел рисовать», «у меня за сочинения тройки в школе были, я не смогу написать рассказ».

Часто бывает сложно выйти за границы субъективного опыта! Тем более оценить личную ситуацию самостоятельно и не предвзято. Наилучшие результаты от арт-терапии можно получить только в работе с специально обученным психологом. Через творческий продукт он наблюдает за процессами, которые происходят с клиентом, и анализирует их. Это помогает разрешить противоречия, исходя из персонального запроса клиента — например, в сложной жизненной ситуации, при непростом выборе или в решении конкретной трудности. Именно психолог на арт-терапии сможет разбудить во взрослом состояние спонтанного детского творчества, которое когда-то было подавлено.

С помощью моей книги-раскраски вы познакомите ребенка с арт материалами и цветом. Это поможет разработать мелкую моторику и увеличить концентрацию внимания! А еще это замечательный способ восстановить силы, развить способность к созданию нового и уникального, а также выражать эмоции безопасным способом.

Я не случайно упомянула в примерах рисование, танец и создание историй! Все это — распространенные виды «лечения искусством». В арт-терапии существует четыре направления, или модальности. Каждое из них опирается на конкретное направление в искусстве:

Арт-терапия как психотерапия посредством изобразительного искусства. Применяются материалы (жесткие и мягкие) живописи, графики, скульптуры и разные техники рисования: каракули, монотипия, правополушарное рисование, мандала, дзентангл, дудлинг, зиа, нейрографика, фрактальный рисунок. Вопреки расхожему мнению, арт-терапия не ограничена только рисованием! Работа с глиной и пластилином, нанесение грима и боди-арта, создание инсталляций из предметов, аппликаций, коллажей из фотографий, природный материал и даже создание масок и кукол-марионеток — все это тоже арт-терапия.

Драма-терапия как психотерапия посредством сценической игры. Включает в себя сказкотерапию и песочную терапию.

Танцевально-двигательная терапия как психотерапия посредством движения и танца. Включает в себя движение телом, ритуальный танец, сакральный танец «Мандала».

Музыкальная терапия как психотерапия посредством звуков. Включает в себя применение голоса или музыкальные инструменты.

Формы работы в арт-терапии: активная и пассивная. Активная форма подразумевает активное участие и собственноручное создание творческой работы. Пассивная форма подразумевает рассматривание, созерцание, прослушивание и просматривание готовых высоко творческих работ художников, писателей, музыкантов и т.п. Обе формы работы включает в себя обсуждение.

Разнообразные материалы и техники применяются в зависимости от потребностей клиента и его эмоционально-личностных проблем ребенка.

Спектр проблем, при решении которых могут быть использованы техники арт-терапии: внутри- и межличностные конфликты, кризисные состояния, экзистенциальные и возрастные кризисы, травмы, потери, пост стрессовые расстройства, невротические расстройства, психосоматические расстройства, страхи и т.п.

Арт-терапия как психотерапевтический метод набрала популярность за счет простоты техник исполнения и экономичного материала.  Одним из наиболее популярных методов арт-терапии является рисование.  Рисование называют детским творчеством, потому что ребенок отступает от привычных и знакомых ему способов постижения окружающего мира. Он экспериментирует и создает нечто новое, субъективно ценное.  Развивая художественную метафору, мы можем сказать, что даже самый фантастический сюжет укоренен в реальности. Ведь он наглядно показывает уникальное восприятие мира ребенком! Творческое осмысление очерчивает для наблюдателя границы внутреннего (то есть психического) и внешнего мира, которые незримо проводит ребенок. Дать интерпретацию получившемуся результату — уже задача психолога. Арт-терапия — это клиент, его творческая работа, психолог и совместная расшифровка этой работы.

На рисунке игра воображения фиксируется в состоянии «здесь и сейчас». Иными словами, во время рисования происходит своего рода «выгрузка» душевного состояния и трудностей. Эмоции, мысли, страхи, сомнения и конфликты выражаются в творческом процессе. Происходит это на бессознательном уровне через выбор материалов, цвета, образов, формы и символов. В этот момент человек погружается в творческий процесс. Именно в этом состоянии изменяется отношение к собственному травматическому опыту, переживаниям и болезням. Пробуждаются воображение, оригинальность, интуиция, открытость новому, попытки творческого самовыражения. Это психологически значимые характеристики.

Во время рисования применяются различные материалы и техники. Я предлагаю выбирать новые и непривычные! Выбор понравившегося цвета и материала поможет прийти в безопасное, спонтанное и интуитивное творческое состояние, а свойства материалов являются метафорами, обозначающими потребности личности. Итак, материалы делятся на

ЖЕСТКИЕ:

Простой карандаш. Его применяют, когда существует внутреннее препятствие для эмоционального самовыражения, а также желание более сильного контроля над ситуацией.

Цветные карандаши. Это показатель сверх контроля и недоверия к миру.

Акварельные карандаши. Они подходят для экспериментов, а также для тех, кто боится испачкаться красками.

Уголь. Он мягок и рыхл, и при рисовании линии размазываются. Все, что не нравится на рисунке, легко смахивается тряпкой, поэтому он подойдет тем, у кого высокий самоконтроль.

Гелиевая и шариковая ручка (паста). Ее применяют тревожные и сомневающиеся в себе люди.

МЯГКИЕ:

Гуашь. Она хороша для тех, кто переживает эмоциональную травму.

Акварель. Ее выбирают люди для выражения текучести и динамичности внутренних (психических) процессов.

Темпера, пальчиковые краски. Они позволяют преодолеть повышенный контроль над чувствами и страхом само раскрытия. А также дают возможность свободно пачкаться, удовлетворять свои скрытые фантазии без страха и чувства вины. Пальчиковые краски помогают пройти этап развития «грязь», когда родители не разрешали пачкаться ребенку, либо ребенок боялся испачкаться сам. Во время рисования руками, пальцами, ногами или телом происходит прямой контакт с материалом. Работа такого рода способствует раскрепощению и достижению более свободного выражения эмоций. Работа с пальчиковыми красками дает ребенку приятные телесные ощущения, позволяет получить положительные эмоции, активизирует работу обоих полушарий головного мозга и межполушарное взаимодействие. Впрочем, это далеко не полный список.

Пастель. Этот материал подходит также для выражения текучести и динамичности внутренних процессов, и он как будто говорит нам: «Что я могу с этим что-то сделать».

Маркеры, фломастеры. Их применяют те, кто находится в состоянии «что бы я ни делал, все бесполезно».

Мел, восковые мелки. Их применяют для рисования динамично происходящих событий. Мел позволяет лучше контролировать ситуацию, и человек переносит эти ощущения на жизнь.

Флуоресцентные краски (светящиеся в темноте). Они помогают работать со страхом темноты.

Мы ближе познакомились с арт материалами. Давайте поговорим о цвете!

С точки зрения физики он выглядит так: на светочувствительные нейроны сетчатки глаза попадает поток видимого излучения с определенной длиной волны. Мозг обрабатывает эти сигналы, и благодаря этому рождается субъективное ощущение цвета.

В психологии тоже существует своя теория цвета, его восприятия. Так, эмоциональная реакция на холодные и теплые цвета и их оттенки у разных людей непременно будет отличаться. У цветов есть архетипические (универсальные) значения. Например, черный — траурный, зловещий, связан с несчастьем, белый — чистота, невинность, добродетель, торжественность, красный — любовь, ярость, опасность, гнев, связан с огнем и т.д. Тональность и насыщенность цвета делают его характеристики также ценными для анализа.

Важно помнить, что цвет, как и вызываемые им эмоции, всегда обладают индивидуальным содержанием! Выбранная комбинация цветов способна многое рассказать о психическом состоянии, характере человека, текущих проблемах. Интерпретацию результатов этой работы необходимо доверить. профессиональному психологу.

Выбор цвета — бессознательный процесс. Цвет, как и материал, выбирается интуитивно: что «смотрит на вас в данный момент», тем и пользуетесь. Если же вы испытываете сложности в выборе, задайте себе вопрос: «Какого цвета сейчас мое настроение?» или «На какой цвет смотрят мои глаза?» Какой цвет вам приглянулся, такой и стоит применять. Самое интересное, что перед выбором цветовой гаммы и возникающими образами наш ум становится бессильным, контроль ослабевает и проявляется креативность.

Мы разобрались с тем, что такое цвет, и уже знаем о различных материалах. Остается освоить простые техники рисования.

Штриховки снимают напряжение перед рисованием, они просты в исполнении, занимают мало времени.  Штрих – это линия под правым или левым наклоном. Можно применять наклоны перекрестно. И использовать несколько цветов одновременно.

Завитушки — это круговые повторяющиеся линии, которые можно наносить одним или несколькими цветами снимают напряжение перед рисованием, они просты в исполнении, занимают мало времени.

 

Штрих — это линия под правым или левым наклоном. Можно применять наклоны перекрестно. И использовать несколько цветов одновременно.

 

Направленные линии  — это короткие линии вдоль контура, расположенные плотно друг к другу.

 

 

Можно применять слои, тени и тонирование.

Раскрашивание — один из наиболее простых и доступных способов рисования. Кроме того, в процессе раскрашивания происходит развитие мелкой моторики. Это тонизирует и повышает энергетический потенциал тела, а также обогащает знание ребенка о собственном теле, развивает произвольное внимание, успокаивает и уравновешивает психику.

А для тех, кто хочет соприкоснуться с арт-терапией прямо сейчас, я предлагаю мою раскраску. Понадобится только место для творчества, материалы и готовность экспериментировать! Работая с раскраской, ребенок сможет подготовить руку к письму, а взрослый — расслабиться и восстановить силы, найти ответ на вопрос, принять решение.

В завершение хочу освятить преимущества арт-терапии (посредством искусства):

  • Применяется к человеку независимо от возраста. Она будет увлекательна как ребенку 5 лет, который умеет говорить и размышлять, так и взрослому.
  • Человек встречается с ранее вытесненными чувствами и проживает их в безопасной обстановке.
  • Разрешаются внутриличностные противоречия, происходит освобождение от отрицательных эмоций.
  • Преодолеваются трудности в общении, страхи и повышенная тревожность исчезают.
  • Снимается психическое, эмоциональное напряжение.
  • Раскрывается личный потенциал человека. Он в прямом смысле слова изображает и создает собственную жизнь: он рисует свою грусть, лепит свое счастье.
  • Развивает способности к различным видам творческой деятельности, к самовыражению.
  • Активизирует психические ресурсы для преодоления трудностей и для постановки кратко- и долгосрочных целей.

Кроме того, арт-терапия способствует:

  • Формированию позитивной «Я — концепции», повышению самооценки.
  • Раскрытию личностных ресурсов.
  • Реализации внутреннего потенциала.
  • Развитию коммуникативных навыков.
  • Изучению и выражению своих чувств и эмоций.
  • Эмоциональному сближению членов семьи.
  • Более глубокому пониманию и анализу отношений, решению конфликтов, осознанию персональных чувств, эмоций, переживаний.
  • Снятию психоэмоционального напряжения в семье и на работе.
  • Изучению и познанию окружающего мира, себя и других.

Мы узнали о техниках рисования, научились выбирать цвет и материалы для своих работ! Мы полностью готовы к погружению в арт-терапию. Давайте кратко подведем итоги, а я в напутствие дам несколько рекомендаций.

Раскраской вы можете пользоваться на свое усмотрение, пробуя различные материалы. Ее можно применять в двух вариантах: простом и сложном. Простой — это раскрашивание с помощью штрихов и техник, о которых вы прочитали. Сложный – вы можете дорисовывать все, что вам захочется, как внутри картинки, так и снаружи.

Легче всего будет настроиться на работу с помощью перечисленных ниже мероприятий.

Выберите такое время и место, где вас никто не будет отвлекать, беспокоить, где вы полностью сможете погрузиться в процесс творчества. В среднем на это потребуется 1-2 часа.

Создайте пространство, где есть ровная поверхность для рисования (стол, мольберт), хорошее освещение, тихая музыка для создания рабочей атмосферы.

 Для входа в творческое состояние сядьте так, чтобы вам было удобно. Желательно, чтобы ноги при этом стояли стопами на полу. Выберите рисунок, отражающий ваше внутреннее состояние в данный момент и рассмотрите его.

Тело в такие моменты начинает блокировать эмоции для того, чтобы справиться с напряжением. Хаос в голове мешает чувствовать. В результате сложно определить, что мы чувствуем: беспомощность или вину, гнев или горе, обиду или равнодушие, раздражение или стыд, страх или тревогу. Нам трудно сориентироваться в ситуации, принять верные решения, начать действовать. Выстроить контакт со своими эмоциями – задача сложная и для ребенка, и для взрослого.

Следующий важный этап — настроиться на работу. Для этого необходимо сделать глубокий вдох через нос и выдохнуть через широко открытый рот.

Сделайте это 2-3 раза.

Затем, закрыв глаза, вспомните рисунок кошки, который Вы выбрали. По возможности представьте ее в цвете: чем занимается кошка, что ее окружает, что происходит с ней, что находится вокруг нее? После этого можно открыть глаза и взглянуть на материалы и цвета, которые «смотрят на вас», то есть их хочется применять прямо сейчас. Раскрашиваем рисунок по настроению.

Когда рисунок завершен, назовите его. Ведь у любого живого существа есть имя, так и у рисунка оно тоже должно быть! В удобном месте запишите название работы и дату ее создания.

Взгляните на рисунок с небольшого расстояния, изучите его. Мысленно задайте вопросы: как бы вы назвали кошечку? Какое у нее настроение? Чем она занимается? Что она чувствует и какие ощущения испытывает? Какие эмоции у вас вызывает работа?

Ответив на эти вопросы, вы лучше начнете понимать себя. Если работаете с ребенком, то лучше поймете и ощутите его потребности, а также трудности, которые он, возможно, испытывает. Проводить анализ творческой работы ребенка или взрослого в каждом случае не обязательно. Тогда вы получите «выгрузку» на бумагу эмоций и расслабитесь.

В завершение я хотела бы поговорить о том, как проходят занятия арт терапией. Сессии могут проходить и в группе, и индивидуально. Группа состоит из 5-15 человек и может быть открытой или закрытой. В открытую группу в любой момент может войти новый участник. Закрытая группа формируется и ведется в течение определенного периода времени, и вход новым участникам в закрытую группу невозможен. Встречи проходят 1 раз в неделю.

Если Вам интересен такой способ арт-терапии, вы можете всегда меня найти по контактным данным, указанным в книге, и записаться на занятия. Ведь арт терапия — это увлекательнейший мир, где можно совершить много самостоятельных открытий, а главное, это интересно, безопасно и доступно. Приятного путешествия!

Желаю творческих успехов и процветания!

С уважением, Ваша Катмакова Светлана Ивановна

RESET

RESET — это последовательность простых упражнений для расслабления мышц и связок челюсти вокруг височно-нижечелюстного сустава (ВНЧС). Выполнение этих упражнений способствует выравниванию и балансировке ВНЧС, нормализации уровня жидкости в теле и улучшению общего состояния мышц, нервных окончаний, органов тела. Техника RESET быстро и безболезненно восстанавливает равновесие во всём организме. Читать далее «RESET»

МОЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕРЕС

Сфера моего интереса в профессиональной деятельности — нейропсихология.

Повышая квалификацию вспомнилось время, когда я училась в школе и испытывала трудности в коммуникации и обучении. Особенно трудно давался к пониманию английский язык. Обучение усугубилось сменой места жительства и новой школой. Читать далее «МОЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕРЕС»

ДОЛГОСРОЧНАЯ ТЕРАПИЯ

Применяется для психологического анализа и исследования личностного содержания проблем, причин и условий их возникновения, а также для не медицинской психотерапии в случаях, когда прорабатывается множество деталей, эффект развивается медленно и носит устойчивый характер.
Продолжительность встреч не менее года (с частотой встреч до двух раз в неделю).

error: Копирование без разрешения автора запрещено.