ЛЕЧЕНИЕ ЦВЕТОМ

Цвет является одним из базовых компонентов в жизни человека, например в восточных медитативных техниках, цвет закреплен за чарками, состояниями.
Воздействия определенного цвета на человека изучалось и использовалось в таких древних культурах, как египетская, китайская, индийская, ведическая.
В Древнем Китае, где с цветом обращались чрезвычайно осторожно и трепетно, считалось, что здоровый человек находится в гармонии со всеми цветами.

Красный цвет способствует работе желез внутренней секреции, выработке адреналина, связан с органами размножения, влияет на температуру тела повышая его.

Красные цвета успешно используются для лечения детской анемии и апатии, так как он способствует увеличению числа эритроцитов.

Красный прекрасно способствует заживлению ран за счет глубокой прони­кающей способности. Поэтому в процессе цветолечения резко уменьшаются воспалительные явления.

Красный цвет помогает активно преодолевать жиз­ненные препятствия. Улучшает динамичность жизни, и даже предприимчивость.

Красный цвет освещения в 2 раза увеличивает силу сжатия кисти. За счет возбуждения нервной системы красный вызывает в начале резкий подъем работоспособности. Например, производительность труда уже через 10 минут повышается на 26 %, ибо увеличивается мышечное напряжение и скорость движений. Ускоряется реакция «счет чисел». Однако при адаптации к красному цвету, число правильно решенных задач снижается на 20 %, а производительность труда — на 34 % (после 20 минут адаптации). Появляется цветовое утомление, приводя­щее к дальнейшему понижению работоспособности.

По данным Э. де Боно, красный является очень эмоциональным цветом, так как символизирует гнев, ярость и внутреннее на­пряжение. Повышая уровень активности, красный заставляет больше внима­ния уделять и окружающему миру.

Хроматические свойства красного цвета днем  при­ближаю к человеку, выступают вперед и даже наступают на человека. А в сумерках слу­жит фоном и создает странное впечатление глубины, происхождение которой также не оставляет в покое, поэтому мощное возбуждение психики от красно­го цвета имеет весьма навязчивый характер.


Автор статьи Катмакова Светлана

ПЕРВИЧНЫЕ ЦВЕТА

Красный
Символизирует состояние «расходования энергии».
Чувственное восприятие — аппетит, эмоциональное — желание, временная категория — настоящее.
Красный является очень эмоциональным цветом, так как символизирует гнев, ярость и внутреннее напряжение. Символизирует состояние «расходования энергии».
Чувственное восприятие — аппетит, эмоциональное — желание, временная категория — настоящее.
Красный является очень эмоциональным цветом, так как символизирует гнев, ярость и внутреннее напряжение.

Желтый

Цвет золота, солнца.
Золотой цвет ободряет, дает ощущение благополучия.
Переизбыток золота — явное стремление самоутвердиться.
На физическом уровне желтый удаляет шлаки, очищает и тонизирует организм. Помогает контролировать вес.
На психическом уровне — противодействует озабоченности и мрачным мыслям.
На эмоциональном — повышает самооценку, превращает » не могу» в «могу».
На энергетическом уровне согревает, очищает, защищает и прибавляет силы.

Голубой — небесный цвет и ассоциируется с ясным небом, прозрачностью воды.

 

Синий — ассоциации с Вселенной и мыслью, с верностью и божественной мудрость.

 


Автор статьи Катмакова Светлана

ЭМОЦИИ

эмоции

ЭмоцииЭмо́ция  от латинского слова  emoveo — потрясаю, волную  — психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру.

 

Эмоции характеризуются тремя компонентами:

  • Переживаемым или осознаваемым в психике ощущением эмоции.
  • Процессами, происходящими в нервной, эндокринной, дыхательной, пищеварительной и других системах организма.
  • Наблюдаемыми выразительными комплексами эмоций, в том числе, на лице.

Эмоции существуют и  воздействуют сильнее логических построений, а сочетание эмоций и логики способно преодолеть препятствия на своем пути.

Логика — это работа левого полушария головного мозга. Интуиция связана с правым, творческим, полушарием мозга. Сочетание логики и интуиции обладает огромной силой

Если вы хотите передать глубину смысла используйте образные выражения, т.к. именно они передают смысл того, что вы хотите донести.

Образные выражения «задевают нужную струну» в правом полушарии мозга собеседника  и образные выражения похожи на картинки, которые они включают в работу правое полушарие мозга.


Автор статьи Катмакова Светлана

РИСОВАНИЕ МАНДАЛ

мандала

mandalaМандала — графическое изображение в круге, символически отражающее универсальную модель мироздания и человеческого сознания, психических процессов индивида, жизненного принципа всех живых существ.

Это геометрическая композиция, символизирующая духовный, космический или психический порядок. В переводе с санскритского языка «мандала» означает «круг».

Даже, когда в основе этой геометрической композиции лежат квадраты или треугольники, она все равно имеет концентрическую структуру. Вектором активного взаимодействия с мандалой является ее непосредственное построение. И в этом случае оно может быть ритуальным, представляющим статичную систему или личным.

Личная мандала находится в процессе изменений. Это динамическая система, соответствующая внутренней жизни личности на данный момент. Здесь мандала выступает в качестве структуры, поддерживающей психику личности.

Материал: плотная бумага, пастель масляная или сухая.

Рисуя и концентрируясь на мандале человек получает возможность в безопасном для себя пространстве исследовать свой внутренний мир, включить ресурсы и возможности, не используемые в повседневной жизни, найти свой собственный путь познания себя и упорядочивания своих психологических структур.

Рисование в круге относится к глубинным бессознательным процессам индивида, помогает расшифровать послания сознанию. Рисуя мандалу индивид воздействует на себя самого через образы, в процессе этого происходит осознание внутренних механизмов и сил, способствующих созданию этого образа. В процессе рисования разрешаются внутренние конфликты и снимается напряжение, поэтому мандала является уникальным инструментом саморазвития и самопознания, решающим важные проблемы. Рисование в круге запускает механизм контакта с телом, процесс проживания и интеграции различных психологических аспектов.

Терапевтический эффект мандала основан на изменении психологических защит, которые проявляются в мыслях, поведении, чувствах человека. Обсуждение изображения позволяют выявить отношение человека к себе, к окружающим людям, к миру в целом, модели поведения с другими, их причинно-следственные связи.

Рисование мандал улучшает физическое и эмоциональное состояние человека: помогает справиться со стрессом, тренирует память и внимание, помогает расслабиться, способствует обретению мира и спокойствия в душе и достижению гармонии души и тела.


Автор статьи  Катмакова Светлана

 

ИНТУИТИВНОЕ РИСОВАНИЕ

ппр

pravopolusharnoeОсновоположница методики правополушарного (интуитивного) рисования является Бэтти Эдвардс — американский преподаватель искусства, доктор наук, автор бестселлеров «Художник внутри вас» и «Раскройте в себе художника». Это метод восприятия и видения.

Методика содержит 12 техник рисования: ночной город, пальмы, кактусы, старая и новая гора, облака, отражение в воде, лиственные деревья (береза), хвойные деревья (ель, сосна), стог сена цветы, ветка сакуры.

Материал: Кисть щетина плоская от № 6-8, 16-18, синтетика круглая № 1, бумага для акварели формат А4, гуашь 12 цветов, емкость с водой, салфетки или тряпочка, палитра.

Метод предназначен для активации работы правого полушария головного мозга, который отвечает за творческую часть и несет ответственность за обработку невербальной информации, выражаемой в образах и символах. Техника настолько проста, что справляются с ней и взрослые и дети.

Кроме того в процессе рисования включается креативность в результате чего появляются изумительные творческие работы. По окончании работы участники чувствуют прилив сил и энергии, уходит усталость. А вдохновение, полученное на занятиях, переносится на другие сферы жизни.


Автор статьи  Катмакова Светлана

МОНОТИПИЯ

monotipiyМонотипия в переводе с греческого языка означает «отпечаток». Это вид печатной графики, простейшей техники рисования красками, чернилами, тушью, акварелью или жидко разведенной гуашью на гладкой, не впитывающей краску поверхности — стекле.

Монотипию считают самостоятельным видом художественного творчества, соединившим в себе, графические и живописные качества.

Средствами выражения являются: линия, штрих, пятно, цвет.

Существуют различные виды монотипии: деотипия, акватипия, негативная монотипия, кляксография, фролотипия, декалькомания. В зависимости от выбора материала будет определен вид монотипии.

Мы рассмотрим с вами деотипию. Психологи чаще всего называют этот метод монотипия.

Материалы: ватман, акварельная и мелованная бумага, кисть нулевого номера, толстое стекло.

Часто используемая техника работы в монотипии следующая: наносим на поверхность три цвета в любой форме (пятна, линии). Сверху накладывается лист бумаги и придавливается к поверхности, либо прокручивается, соприкасаясь со стеклом и бумагой. Получается оттиск в зеркальном отражении. Он может быть менее четким по сравнению с оригиналом, более расплывчатым, могут стереться границы между разными красками. Задача завершить образ отпечатка на бумаге.

Другой способ работы в монотипии: сгибаем лист пополам, и снова раскладываем его на столе. С одной стороны от сгиба наносятся пятна краски в хаотичном виде или в виде конкретного изображения. Можно также нанести краску непосредственно около линии сгиба, либо в другой части половины листа — от этого будет зависеть, сольются ли оригинал и будущий оттиск в одно целое или между ними будет расстояние, как между двумя разными изображениями. Лист снова сгибается и плотно проглаживается ладонью. Краска симметрично отпечатывается на другой половине листа. Сложенный лист раскрывается. Собирается образ из полученных пятен.

Самый интересный и волнующий момент в технике — это отделение бумаги от стекла.

Работая в технике, монотипия вы проживаете эмоции, настроение, впечатления, образы. Она способствует развитию воображения, само восприятия, актуализации чувств и снятию психоэмоционального напряжения, развитию мышления, креативности и сенсорно-перцептивных процессов — связь внутреннего мира с окружающей действительностью (по Б.Г. Ананьеву). Кроме того монотипию используют для восприятия чувства пятна в композиции, где восприятие пятна происходит на уровне ассоциаций и эмоций.


Автор статьи  Катмакова Светлана

ГРАФИЧЕСКИЙ РИСУНОК «ЗЕНТАНГЛ»

zentangl Зентангл — это миниатюрный абстрактный рисунок, созданный в процессе медитативного рисования, относится к графическому рисунку как один из самых простых форм изобразительного искусства, требующий аккуратность и концентрацию внимания.

В переводе с английского языка Zen – «дзен-буддизм» (медитации), Tangle — «путаница», «спутанный клубок», «беспорядок».

Zentangle ® — это художественный метод, придуманный Риком Робертсом и Марией Томас и защищенный авторским правом, zentangle® — зарегистрированная торговая марка компании Zentangle, Inc. Зентангл может содержать в себе узоры растительные, геометрические, классические и смешанного типа. Существуют готовые узоры — танглы, которые можно изменять и дополнять бесконечно.

Рисование зентанглов — уникальный опыт, который каждый человек переживает по-своему,  результаты которого просто изумительны.

Материалы: квадратная заготовка размером 9 на 9 см из плотной хлопковой итальянской бумаги кремового цвета, которая нарезается на квадраты 89 на 89 мм (3,5 на 3,5 дюйма) со скругленными углами, линер — чернила или капиллярные ручки черного цвета, официальная бумага, простой карандаш «2В» или графит.

Zentangle используют для достижения состояния расслабленности при переживании медитации, при помощи концентрации своего внимания на каждой линии рисунка.

В процессе рисования танглов, человек ощущает: положительное влияние на психоэмоциональное и физическое состояние человека, внутреннюю силу, чтобы справиться со страхами, проявляется интерес к саморазвитию и единению с миром, повышается самооценка, концентрация внимания, уходит тремор рук, приходят ответы на проблему, возрождается творческое начало и появляется вдохновение, уходит боль.


Автор статьи  Катмакова Светлана

МЕТОД «КАРАКУЛИ». «ШТРИХОВКА»

karakuliштриховка — это графический рисунок, который является простейшей формой изобразительного искусства. Изображение создается с помощью карандашей и мелков. Под штриховкой и каракулями понимается хаотичное или ритмичное нанесение тонких линий на поверхность бумаги. Из отдельных каракулей может сложиться образ, либо вы увидите абстрактный рисунок.

Штриховки и каракули используют для заполнения пространства через тонирование, создания фона, закрашивания штрихами выделенной поверхности, рисования отдельных линий или их сочетаний для передачи «характера» и взаимоотношений линий.

Материал: Плотная бумага, цветные карандаши.

Штриховки и каракули снимают напряжение перед рисованием, они просты в исполнении и занимают мало времени. По Д. Винникотту рисование каракулей предназначено для снижения контроля со стороны сознания. Я использую технику «каракули», когда испытываю страх, тревогу или злюсь. Рисование левой рукой при помощи резких движений методом каракули помогает справиться с резкой возникшей злостью. Нарисовав каракули вы весь пар молниеносно оставите на бумаге. Телу становится легче, а эмоция отреагирована. Кроме этого существуют и другие способы работы в методе каракули.


Автор статьи  Катмакова Светлана

СПОСОБ ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ ЗЛОСТИ И АГРЕССИИ

здоровье

mandalaДождливый понедельник стоит пережить» — такой статус утром я поставила в группе фейсбук.

Кто бы знал, что «пережить понедельник» окажется в буквальным смысле этого слова, потому что сегодняшний день оказался изумительно активным и не предсказуемым на события.

Вы когда-нибудь задумывались, каким образом доставляют осетинские пироги? Я сегодня дважды утром наблюдала как курьер входит в метро с огромной сумкой и ставит ее на пол. «Осетинские пироги на полу» — первое, что появилось у меня в голове. Весело.

Сегодня удивительно мокрая, дождливая и холодная погода, похожая на осеннюю. Идет дождь, на дорогах огромные лужи, сильный холодный ветер. Рассекая по дороге лужи, примерно в 13:30 на улице Моховая около входа в метро Боровицкая с высокой скоростью и радостью как в детстве пронеслись, идя на поворот на Воздвиженку, две замечательные легковые машины. Меня и впереди идущую девушку облило с головы до ног асфальтным дождем. Мда, это был неожиданный сюрприз!
Первое, что произошло со мной — я вскрикнула от холодной воды, окатившей меня справа. Мало того что льет с неба, так еще и справа пошел. Верхняя одежда и обувь оказались мокрыми. В это момент я испытала злость.
Интересно, когда водители рассекают по дорогам, как мальчишки, они видят, что сделали? Скорее всего нет! Нет ни одного процента, что данные водители узнают о том, что они совершили. Я испытала бессилие от того, что не могу вернуть свою фрустрацию виновникам. Очень надеюсь, что они торопились спасти чью-то жизнь. Иначе у меня нет никакого разумного объяснения происходящему.
Если бы у меня была возможность увидеть их, я бы заглянула им в глаза, чтобы прочитать причину их без культурного поведения на дороге. Я не единственный пешеход на улице, идущий в сторону метро. По-хорошему от них стоит потребовать компенсацию за испорченную куртку и брюки, не считая того, что теперь я буду лечиться, т. к. простудилась, пока добиралась домой.
Эти полтора часа до дома оказались самыми холодными и сложными. Меня охватила злость за безнаказанность водителей. Я была бессильна что-то изменить. В глубине души у меня горела ярость и злость. Я стала наблюдать за всем, что меня окружало, чтобы как-то помочь себе справиться с фрустрацией.
К примеру, увидела молодого человека — пассажира маршрутки, культурность которого так же можно поставить под сомнение. Совершенно простой пример: свой мокрый зонт он поставил на сиденье, чтобы оплатить за проезд, а затем сел на сухое место, не задумываясь, какой сюрприз устраивает для того, кто сядет на мокрое кресло. Девушка же осушила мокрый зонт об женщину, слушающую музыку в наушниках. Видимо холодно и мокро было только мне!
Приехав домой, в довершении всего, ключ не попадал в дверь, дверь не хотела закрываться. И вот, наконец-то я дома. Теперь мне необходимо снять накопившееся напряжение, и я знаю, что мне в этом поможет.
Горячая ванна с солью меня чуток успокоила, рисование левой рукой каракуль освободило меня от напряжения в теле, горячий чай с лимоном согрели, а написание данной статьи помогло справиться с отрицательными эмоциями и проживанием сегодняшних событий. Любимая арт-терапия, а именно рисование мандал, помогли мне освободиться от злости, бессилия и агрессии.
В моей психологической практике такие патовые события означают, что индивид проживает внутренний кризис. Слово кризис образовано из греческого слова, означающего поворотный момент, любой момент, влияющий на ход событий. Кризис может быть как внезапным улучшением, так и внезапным ухудшением. В любом случае, это состояние вызвано столкновением личности с препятствиями, фрустрацией основных ценностных установок. Иногда подобные препятствия не могут быть преодолены обычными способами разрешения.

Кризис в общем понимании — это испытание, выйдя из которого индивид сохраняет свой жизненный замысел.

Психологический кризис — это состояние, при котором невозможно дальнейшее функционирование личности в рамках прежней модели поведения, даже если она целиком устраивала данного человека.

Делая вывод из вышесказанного, пережив сегодняшний день, я перешла на новый уровень личностного развития. Я смогла прожить возникшую фрустрацию, которая направила меня на написание данной статьи.
Нарушение внутреннего равновесия, фрустрация, сложная жизненная ситуация, конфликты являются поворотным пунктом в развитии индивида.

В зависимости от того по какому пути (конструктивному или деструктивному) станет дальше развиваться индивид, сложится и вся его дальнейшая жизнь. Новой модели положительного опыта прохождения кризиса можно научиться проходя психотерапию или психологическую консультацию. Мягким способом осознания, проживания отрицательных эмоций и завершения кризиса является рисование личной мандалы.


Автор статьи  Катмакова Светлана

МАТЕРИАЛЫ АРТ-ТЕРАПИИ

материал

material

 

 

Изобразительный материал:

  • Простой карандаш.
  • Гелиевая паста.
  • Линер.
  • Пастель сухая и масляная.
  • Карандаши цветные и акварельные.
  • Фломастеры.
  • Мелки восковые.
  • Маркеры.
  • Тушь.
  • Уголь.
  • Графит.
  • Сепия.
  • Бумага.
  • Гуашь.
  • Пальчиковые краски.
  • Ткань.
  • Цветная бумага и картон.

Скульптурный материал:

  • Пластилин.
  • Глина.
  • Тесто (моделин — легкий пластилин).
  • Полимерная глина (пластика).

Дополнительные материалы:

  • Любые подручные материалы: стеклярус, пуговицы, бусы.
  • Природный материал: зерно кофе, фасоль, бобы, гречка, рис.
  • Фотографии, вырезки картинок и слов.
  • Нитки, палочки.
  • Ассоциативные карты.

Взаимодействуя с материалами арт-терапии, индивид получает:

  • выход из внутренних конфликтов
  • повышение самооценки
  • осознание собственных чувств и переживаний
  • развитие творческих способностей
  • решение конфликтов
  • снятие повышенной тревожности и страхов.

Перед выбором цветовой гаммы и возникающими образами, ум человека становится бессильным. Психолог переводит с языка бессознательного в обычное человеческое понимание продукт его творчества.


Автор статьи Катмакова Светлана