- Соблюдение режима сна. Сон в одно и тоже время.
- Свет в доме не яркий.
- Разговоры на пониженных тонах, лучше шепотом.
- Убрать активные игры. Лучше играем в настольные игры, где есть счет (ходилки-бродилки).
- Игры саязанные с мелкой моторикой.
- Душ перед сном расслабляющий (Душ Алексеева).
- Чаи травяные (лаванда, ромашка, душица и т.п.).
- Спать на ортопедической подушке.
- Маска для лица утяжеленная.
- Укрываться утяжеленным одеялом, но как только понимаете, что засыпаете убирать его с себя.
- Вместо просмотра фильмов и т.п. чтение книги.
- За 2 часа растяжки но не тренировка полноценная.
- На воротни ковую зону аппликатор Кузнецова.
- Музыка терапия перед сном К448
- Миндо
- Бальзам для сна
- Сухоцвет из Лаванды, эфирное масло, саше, эмульсия эфирного лавандового масла.
-
Спрей для подушки «Deep sleep pillow spray thisworks»
