Перейти к содержимому
- Соблюдение режима сна. Сон в одно и тоже время
- Свет в доме не яркий.
- Разговоры на пониженных тонах, лучше шепотом.
- Убрать активные игры. Лучше играем в настольные игры, где есть счет (ходилки-бродилки).
- Игры саязанные с мелкой моторикой.
- Душ перед сном расслабляющий (Душ Алексеева)
- Чаи травяные (лаванда, ромашка, душица и т.п.)
- Спать на ортопедической подушке
- Маска для лица утяжеленная
- Укрываться утяжеленным одеялом, но как только понимаете, что засыпаете убирать его с себя
- Вместо просмотра фильмов и т.п. чтение книги
- За 2 часа растяжки но не тренировка полноценная
- На воротни ковую зону аппликатор Кузнецова
- Музыка перед сном К448
- Миндо
- Бальзам для сна
- Сухоцвет из Лаванды
- Deep sleep pillow spray thisworks
error: Копирование без разрешения автора запрещено.