Цель: Пространственный якорь, для регуляции своего состояния.
- Подумайте, какое качество (состояние)вы бы хотели в себе развить, увеличить.
- Представьте себе это качество (состояние) где-то в пространстве этой комнаты в виде круга. Мысленно очертите рукой круг на полу перед вами.
- Соберите характеристики круга, а именно: местоположение круга, размер, объем (высота над полом),цвет, материал, температура и т.п.
- Подумайте, во сколько раз вам хотелось бы увеличить в себе эти ресурсы( (В два раза, в три, в десять — решите во сколько раз именно вам надо). Сделайте «заказ» своему бессознательному (дайте команду внутрь себя) увеличить необходимые ресурсы именно до этого размера.
- Инструкция себе? Сейчас я войду в круг силы… И сразу ресурсы начнут наполнять меня… Попросите свое бессознательное дать вам знак, когда-то что вам нужно, совершится… Чем больше из круга берешь, тем больше в нем останется.
- Как только знак бессознательного получен — выходите из круга, и , удобным для себя способом, заберите силу круга с собой.
- Дайте себе установку «И теперь , когда круг силы со мной, я могу в любой момент воспользоваться его ресурсами». Теперь, когда у вас есть «Круг силы» или Ресурсный круг, вы можете так же пользоваться им в различных ситуациях, стрессах и неуверенности.