Мандала — это геометрический символ сложной структуры, который интерпретируется как модель вселенной. Это символ целостности, единства и бесконечности жизни и гармонии души и тела. В процессе рисования мандалы Вы мягко проживёте эмоции и завершите процесс их проживания, что поможет активизировать внутренние ресурсы, повысить своё чувственное восприятие и выйти из кризисной ситуации.
Рисование мандалы применяют для достижения следующих целей:
- выравнивание психоэмоционального состояния;
- выявление определенных качеств личности;
- улучшение взаимоотношений с родными и близкими людьми;
- разрешение трудных жизненных ситуаций;
- создание подарков и декорирование интерьера;
- получение состояния медитации;
- гармонизации работы головного мозга и душевного равновесия;
- развитие интуиции;
Преимущества рисования мандал:
- улучшает физическое и эмоциональное состояние человека;
- способствует тренировке памяти и внимания;
- помогает расслабиться;
- достижение баланса между физическим и психическим;
- получаете навык преодоления препятствий на пути к достижению целей;
- повышает самооценку и увеличивает рост решительности .
Применение арт-терапевтических методов, особенно рисование мандал позволяют легко и мягко соприкоснуться с болезненной темой и проблемой ограничивающего убеждения, понять этиологию (причину) возникновения и самое главное знать «что с этим делать».
Мандала — графическое изображение в круге, символически отражающее универсальную модель мироздания и человеческого сознания, психических процессов индивида, жизненного принципа всех живых существ.
Это геометрическая композиция, символизирующая духовный, космический или психический порядок. В переводе с санскритского языка «мандала» означает «круг».
Даже, когда в основе этой геометрической композиции лежат квадраты или треугольники, она все равно имеет концентрическую структуру. Вектором активного взаимодействия с мандалой является ее непосредственное построение. И в этом случае оно может быть ритуальным, представляющим статичную систему или личным.
Личная мандала находится в процессе изменений. Это динамическая система, соответствующая внутренней жизни личности на данный момент. Здесь мандала выступает в качестве структуры, поддерживающей психику личности.
Материал: плотная бумага, пастель масляная или сухая.
Рисуя и концентрируясь на мандале человек получает возможность в безопасном для себя пространстве исследовать свой внутренний мир, включить ресурсы и возможности, не используемые в повседневной жизни, найти свой собственный путь познания себя и упорядочивания своих психологических структур.
Рисование в круге относится к глубинным бессознательным процессам индивида, помогает расшифровать послания сознанию. Рисуя мандалу индивид воздействует на себя самого через образы, в процессе этого происходит осознание внутренних механизмов и сил, способствующих созданию этого образа. В процессе рисования разрешаются внутренние конфликты и снимается напряжение, поэтому мандала является уникальным инструментом саморазвития и самопознания, решающим важные проблемы. Рисование в круге запускает механизм контакта с телом, процесс проживания и интеграции различных психологических аспектов.
Терапевтический эффект мандала основан на изменении психологических защит, которые проявляются в мыслях, поведении, чувствах человека. Обсуждение изображения позволяют выявить отношение человека к себе, к окружающим людям, к миру в целом, модели поведения с другими, их причинно-следственные связи.
Рисование мандал улучшает физическое и эмоциональное состояние человека: помогает справиться со стрессом, тренирует память и внимание, помогает расслабиться, способствует обретению мира и спокойствия в душе и достижению гармонии души и тела.