- Слово о свободе
- Прощение
- При панической атаке
- Смена обстановки
- Медитация «Счет»
- Гимнастика против стресса
- Самомассаж
Приемы снижения болевых ощущений
- Снятие болевых ощущений с помощью выдыхания
- Снятие головной боли
- Медитация в движении
- Упражнение «Стряхните»
- Упражнение «Крылья»
- Упражнение «Свободное тело»
- Упражнение «Ёж»
- Упражнение «Мини-медитация за 15 минут
Специальные упражнения, в случае трудности с засыпаем