Для кого: взрослые, которые чувствуют, что «сами себе мешают» достигать целей, менять работу, выходить из токсичных сценариев, начинать новое; люди с хроническим чувством «я недостаточно хорош».
Что будет на тренинге:
- распознавание автоматических мыслей и ограничивающих убеждений;
- техники когнитивной реструктуризации в мягкой, поддерживающей форме;
- работа с опорой на арт-терапию;
- формирование новых, поддерживающих установок и первых шагов по их закреплению в поведении.
Результат для участника: снижение внутреннего сопротивления, более чёткое понимание, какие именно убеждения тормозят, и набор простых инструментов, чтобы не возвращаться к старым сценариям.