Перед тренировкой, важно сделать:
- Соблюсти привычный режим дня. Ребёнок должен прийти отдохнувшим — лучше не назначать сеанс после ночного недосыпа, долгого пути или сразу после активной подвижной игры.
- Покормить за 1–1,5 часа до тренировки. Подойдёт привычная еда без избытка сахара и соли: так меньше риск перевозбуждения или сонливости.
- Приходить без спешки. Дайте время спокойно войти в кабинет, познакомиться с пространством и оборудованием.
- Настроить на «игру с прибором». Для ребёнка БОС часто подаётся как тренировка с обратной связью (например, «помочь герою на экране», «успокоить волну», «собрать звёзды»). Спокойное ожидание и отсутствие давления со стороны взрослых сильно помогают.
От чего лучше отказаться за 4–6 часов до тренировки:
- напитки с кофеином (кофе, крепкий чай, какао, энергетики, газировка);
- сладости и кондитерские изделия;
- чипсы, солёные снеки;
- любые пищевые добавки и «витаминные сиропы», если они не назначены врачом;
- лекарства вне врачебных назначений;
- алкоголь (для членов семьи в присутствии ребёнка — чтобы не создавать тревожную атмосферу).
КАК ПРОХОДИТ КУРС
- Длительность одной тренировки: 30 минут.
- Рекомендуемый курс: 20 тренировок, по 2 занятия в неделю.
- Перерыв между занятиями: 1–2 дня, чтобы навык успел закрепиться.
После курса мы обсудим динамику и примем решение о дальнейших шагах.
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
- Участие семьи — ключевой фактор. На первых сеансах присутствие родителя может быть очень полезным: ребёнок быстрее успокаивается и понимает задачу.
- Единые правила и ожидания. Если дома и на сеансах требования и стиль общения отличаются, ребёнку сложнее удерживать новый навык. Обсудите с психологом, как переносить успехи из кабинета в повседневную жизнь.
- Не сравнивайте с другими детьми. Прогресс у всех разный: кто‑то быстро осваивает управление состоянием, кому‑то нужно больше времени и более простых задач.
- Говорите спокойно. Фразы вроде «постарайся», «ты сможешь» работают лучше, чем «надо», «ты должен».
Если у ребёнка есть особенности здоровья, текущие препараты, недавние болезни или периоды повышенной тревожности — обязательно расскажите об этом специалисту до начала курса.