Цель: Восстановление внутреннего равновесия, выравнивание дыхания, снятия тревоги и напряжения.
Инструкция: Вдыхать и выдыхать в ладони или бумажный пакет, плотно прижимая руки. Выполнять до достижения равновесия внутреннего.
Работаю с детьми и взрослыми