Прием «Повторение простых утверждений»

Цель: Повторение коротких, простых утверждения для того, чтобы справиться с эмоциональным напряжением.

Я чувствую себя хорошо.

Я могу полностью расслабиться, а потом быстро собраться.

Я могу управлять своими внутренними ощущениями.

Я справлюсь с напряжением в любой момент, когда пожелаю.

Внутренне я ощущаю, что у меня все будет в порядке.

 

error: Копирование без разрешения автора запрещено.