Цель: Борьба со стрессом. Снятие напряжения, расслабление тела и души, осознанное отношение к дыханию.
Инструкция: Сесть поудобнее, держать спину прямо и свободно опустив руки. Расслабить мышцы плеч и шеи. Дышать нормально. Затем на вдохе отвести голову назад. На выдохе наклонить голову вперед, не наклоняя при этом туловище. Повторить 2-3 раза. Затем на вдохе поднять голову. выдохнуть и расслабиться.