Цель: Взбодриться, скинуть усталость, подготовиться к активной профессиональной деятельности.
Инструкция: Выполняется энергичным глубоким вдохом через нос с поднятием плеч и резким выдохом через рот. При этом никаких пауз между вдохом и выдохом не производится. После 7 циклов (активных вдохов и резких выдохов) появится ощущение мурашек на спине, свежести, прилив бодрости.