НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ!!!

Сегодня мы поговорим о том, что в домашних условиях можно и необходимо повышать и развивать нейродинамические показатели. Эти общеукрепляющие процедуры, о которых знает почти каждый (жаль, не все делают), усиливают кровообращение головного мозга и обогащают его кислородом:

  • контрастный душ;
  • зарядка — растяжки;
  • дыхательная гимнастика (по утрам);
  • самомассаж воротниковой зоны (чередовать: самомассаж сильной струёй душа, растирание массажной рукавицей, растирание махровым полотенцем после принятия контрастного душа или обливания);
  • массаж и самомассаж ступней и ладошек;
  • соблюдение водного баланса, выпивать утром на тощак тёплую воду мелкими глотками или сразу стакан. Чистим кишечник, лёгкие и почки;
  • использование массажных стелек, тапочек (начинать носить по 20 минут в день, постепенно увеличивая время до 2 часов в день);
  • массаж шейно-воротниковой зоны (два курса в год – весной и осенью по 10–15 сеансов, рекомендуется при отсутствии противопоказаний со стороны невропатолога) ;
  • ежедневные прогулки на свежем воздухе, хотя бы полтора часа в день;
  • здоровая пища, содержащая необходимое количество витаминов и минералов;
    соблюдение режима дня;
  • физическая активность, посещение спортивной секции (плавание, йога и т. п. ).

    Такие процедуры благотворно влияют на организм – улучшается эмоциональное и физическое состояние, повышается самооценка и уверенность в себе, развиваются дополнительные скрытые возможности головного мозга.

    Занятия с профессиональным нейропсихологом направят Вашу работу в нужное русло, и видимый результат будет быстрее и нагляднее.

Хочу сказать одно: мало один раз сделать массаж или принять контрастный душ, мало правильно питаться через день и раз в неделю делать нужные упражнения. Это должно стать образом жизни, Вашим и Ваших детей! И тогда результаты будут Вас радовать долгие годы!