ЭМОЦИИ

эмоции

ЭмоцииЭмо́ция  от латинского слова  emoveo — потрясаю, волную  — психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру.

 

Эмоции характеризуются тремя компонентами:

  • Переживаемым или осознаваемым в психике ощущением эмоции.
  • Процессами, происходящими в нервной, эндокринной, дыхательной, пищеварительной и других системах организма.
  • Наблюдаемыми выразительными комплексами эмоций, в том числе, на лице.

Эмоции существуют и  воздействуют сильнее логических построений, а сочетание эмоций и логики способно преодолеть препятствия на своем пути.

Логика — это работа левого полушария головного мозга. Интуиция связана с правым, творческим, полушарием мозга. Сочетание логики и интуиции обладает огромной силой

Если вы хотите передать глубину смысла используйте образные выражения, т.к. именно они передают смысл того, что вы хотите донести.

Образные выражения «задевают нужную струну» в правом полушарии мозга собеседника  и образные выражения похожи на картинки, которые они включают в работу правое полушарие мозга.


Автор статьи Катмакова Светлана

РИСОВАНИЕ МАНДАЛ

мандала

mandalaМандала — графическое изображение в круге, символически отражающее универсальную модель мироздания и человеческого сознания, психических процессов индивида, жизненного принципа всех живых существ.

Это геометрическая композиция, символизирующая духовный, космический или психический порядок. В переводе с санскритского языка «мандала» означает «круг».

Даже, когда в основе этой геометрической композиции лежат квадраты или треугольники, она все равно имеет концентрическую структуру. Вектором активного взаимодействия с мандалой является ее непосредственное построение. И в этом случае оно может быть ритуальным, представляющим статичную систему или личным.

Личная мандала находится в процессе изменений. Это динамическая система, соответствующая внутренней жизни личности на данный момент. Здесь мандала выступает в качестве структуры, поддерживающей психику личности.

Материал: плотная бумага, пастель масляная или сухая.

Рисуя и концентрируясь на мандале человек получает возможность в безопасном для себя пространстве исследовать свой внутренний мир, включить ресурсы и возможности, не используемые в повседневной жизни, найти свой собственный путь познания себя и упорядочивания своих психологических структур.

Рисование в круге относится к глубинным бессознательным процессам индивида, помогает расшифровать послания сознанию. Рисуя мандалу индивид воздействует на себя самого через образы, в процессе этого происходит осознание внутренних механизмов и сил, способствующих созданию этого образа. В процессе рисования разрешаются внутренние конфликты и снимается напряжение, поэтому мандала является уникальным инструментом саморазвития и самопознания, решающим важные проблемы. Рисование в круге запускает механизм контакта с телом, процесс проживания и интеграции различных психологических аспектов.

Терапевтический эффект мандала основан на изменении психологических защит, которые проявляются в мыслях, поведении, чувствах человека. Обсуждение изображения позволяют выявить отношение человека к себе, к окружающим людям, к миру в целом, модели поведения с другими, их причинно-следственные связи.

Рисование мандал улучшает физическое и эмоциональное состояние человека: помогает справиться со стрессом, тренирует память и внимание, помогает расслабиться, способствует обретению мира и спокойствия в душе и достижению гармонии души и тела.


Автор статьи  Катмакова Светлана

 

МОДАЛЬНОСТИ АРТ-ТЕРАПИИ

Арт — терапия представлена четырьмя основными модальностями:

Психотерапия посредством изобразительного творчества:

  • Живопись и графика (каракули, монотипия, правополушарное рисование, мандала, дзентангл, дудлинг).
  • Скульптурная техника (глина, пластилин).
  • Грим.
  • Маска.
  • Боди — арт.
  • Фотография.
  • Мозаика.
  • Инсталляция из предметов.
  • Коллаж.
  • Аппликация.
  • Кукла — марионетка.

2. Драма терапия, посредством сценической игры:

  • Песочная терапия.
  • Сказкотерапия.

3. Танцевально — двигательная терапия, посредством движения и танца:

  • Ритуальный танец.
  • Сакральный танец «Мандала».

4. Музыкальная терапия, посредством звуков и музыки:

  • Голос.
  • Музыкальные инструменты.

Терапевтический эффект подтверждается:

  • Снятием психоэмоционального напряжения.
  • Встречей с ранее вытесненными чувствами, и проживание их в безопасной обстановке.
  • Разрешением внутри личностных противоречий.
  • Преодолением трудностей в общении.
  • Осознанием, и видением со стороны своих чувств, эмоций, переживаний.
  • Анализом отношений с близкими людьми.
  • Найденным ресурсом для преодоления трудностей, постановки целей.
  • Развитием коммуникативных навыков.
  • Повышением самооценки и позитивной «Я — концепции».

Как видно из выше сказанного, арт — терапия способствует:

  • Формированию представлений о себе позитивного восприятия.
  • Изучению и выражению своих чувств и эмоций.
  • Раскрытию своего личного потенциала.
  • Развитию способностей к различным видам творческой деятельности и навыков общения.
  • Эмоциональному сближению членов семьи.
  • Снятию психоэмоционального напряжения в семье и на работе.
  • Сессии проходят в группе или в индивидуальной работе.

Автор статьи  Катмакова Светлана

ПРЕИМУЩЕСТВА АРТ-ТЕРАПИИ

пастель

kollagПреимуществами использования арт — терапии для индивида является:

 

 

Во-первых, трансформация эмоций безопасным способом.

Во-вторых, выражение себя, обретение исцеления и реализация внутреннего потенциала, а также проживание эмоций приводит к освобождению зажатой энергии в теле, а открытые вопросы психолога помогают осознать причину и увидеть личный потенциал.

В-третьих, изменяется отношение к собственному травматическому опыту, переживаниям и болезням. Лепя страх или агрессию, индивид трансформирует его во что-то более приятное.

В-четвертых, на занятиях снимается барьер внутреннего критика.

В-пятых, техники просты в исполнении, их эффективность основывается на возможности экспериментировать с чувствами, исследовать и выражать их на символическом уровне.

В-шестых, возможность творить собственную жизнь в прямом смысле этого слова: рисовать грусть, лепить счастье, писать о трудностях или танцевать боль.

В-седьмых, отсутствие противопоказаний, кроме маниакального состояния, нарушения сознания и тяжелых депрессивных расстройств.

В-восьмых, выбор материала позволяет по-разному чувствовать себя.


Автор стати Катмакова Светлана

ЭМОЦИИ И ТЕЛО

Эмоции в переводе с латинского языка означает emoveo — потрясаю, волную — это субъективные реакции человека на любые внешние и внутренние раздражители.  Эмоции сопровождают все процессы жизнедеятельности человека и могут вызываться ситуациями, событиями, существующими только в нашем воображении.

Многим из нас сложно назвать чувство или эмоцию, которую испытывает человек, зачастую считая, что именно жизненная ситуация является причиной поломки здоровья.

В медицине влияние психических факторов на возникновение различных соматических заболеваний называется психосоматика, переводе с греческого языка psyche — душа + soma — тело.

Давно установлено, что на возникновение психосоматических заболеваний существенное влияние оказывают личностные особенности индивида.
Мысли так же лежат в основе наших эмоциональных переживаний и последующих за ними действий, а душа и тело обязаны работать в тандеме.

Основной метод лечения психосоматики — психотерапия, направленная на устранение эмоциональных конфликтов больного и тем самым на излечение соматического заболевания.

Психотерапия — это труд!  Поток знаний и информации не изменяют наше поведение и нашу жизнь в целом. Для изменений необходимо предпринимать конкретные шаги, ведущие к выработке новых навыков поведения и накоплению принципиально нового жизненного опыта.


Автор статьи Светлана Катмакова