СПОСОБ ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ ЗЛОСТИ И АГРЕССИИ

здоровье

mandalaДождливый понедельник стоит пережить» — такой статус утром я поставила в группе фейсбук.

Кто бы знал, что «пережить понедельник» окажется в буквальным смысле этого слова, потому что сегодняшний день оказался изумительно активным и не предсказуемым на события.

Вы когда-нибудь задумывались, каким образом доставляют осетинские пироги? Я сегодня дважды утром наблюдала как курьер входит в метро с огромной сумкой и ставит ее на пол. «Осетинские пироги на полу» — первое, что появилось у меня в голове. Весело.

Сегодня удивительно мокрая, дождливая и холодная погода, похожая на осеннюю. Идет дождь, на дорогах огромные лужи, сильный холодный ветер. Рассекая по дороге лужи, примерно в 13:30 на улице Моховая около входа в метро Боровицкая с высокой скоростью и радостью как в детстве пронеслись, идя на поворот на Воздвиженку, две замечательные легковые машины. Меня и впереди идущую девушку облило с головы до ног асфальтным дождем. Мда, это был неожиданный сюрприз!
Первое, что произошло со мной — я вскрикнула от холодной воды, окатившей меня справа. Мало того что льет с неба, так еще и справа пошел. Верхняя одежда и обувь оказались мокрыми. В это момент я испытала злость.
Интересно, когда водители рассекают по дорогам, как мальчишки, они видят, что сделали? Скорее всего нет! Нет ни одного процента, что данные водители узнают о том, что они совершили. Я испытала бессилие от того, что не могу вернуть свою фрустрацию виновникам. Очень надеюсь, что они торопились спасти чью-то жизнь. Иначе у меня нет никакого разумного объяснения происходящему.
Если бы у меня была возможность увидеть их, я бы заглянула им в глаза, чтобы прочитать причину их без культурного поведения на дороге. Я не единственный пешеход на улице, идущий в сторону метро. По-хорошему от них стоит потребовать компенсацию за испорченную куртку и брюки, не считая того, что теперь я буду лечиться, т. к. простудилась, пока добиралась домой.
Эти полтора часа до дома оказались самыми холодными и сложными. Меня охватила злость за безнаказанность водителей. Я была бессильна что-то изменить. В глубине души у меня горела ярость и злость. Я стала наблюдать за всем, что меня окружало, чтобы как-то помочь себе справиться с фрустрацией.
К примеру, увидела молодого человека — пассажира маршрутки, культурность которого так же можно поставить под сомнение. Совершенно простой пример: свой мокрый зонт он поставил на сиденье, чтобы оплатить за проезд, а затем сел на сухое место, не задумываясь, какой сюрприз устраивает для того, кто сядет на мокрое кресло. Девушка же осушила мокрый зонт об женщину, слушающую музыку в наушниках. Видимо холодно и мокро было только мне!
Приехав домой, в довершении всего, ключ не попадал в дверь, дверь не хотела закрываться. И вот, наконец-то я дома. Теперь мне необходимо снять накопившееся напряжение, и я знаю, что мне в этом поможет.
Горячая ванна с солью меня чуток успокоила, рисование левой рукой каракуль освободило меня от напряжения в теле, горячий чай с лимоном согрели, а написание данной статьи помогло справиться с отрицательными эмоциями и проживанием сегодняшних событий. Любимая арт-терапия, а именно рисование мандал, помогли мне освободиться от злости, бессилия и агрессии.
В моей психологической практике такие патовые события означают, что индивид проживает внутренний кризис. Слово кризис образовано из греческого слова, означающего поворотный момент, любой момент, влияющий на ход событий. Кризис может быть как внезапным улучшением, так и внезапным ухудшением. В любом случае, это состояние вызвано столкновением личности с препятствиями, фрустрацией основных ценностных установок. Иногда подобные препятствия не могут быть преодолены обычными способами разрешения.

Кризис в общем понимании — это испытание, выйдя из которого индивид сохраняет свой жизненный замысел.

Психологический кризис — это состояние, при котором невозможно дальнейшее функционирование личности в рамках прежней модели поведения, даже если она целиком устраивала данного человека.

Делая вывод из вышесказанного, пережив сегодняшний день, я перешла на новый уровень личностного развития. Я смогла прожить возникшую фрустрацию, которая направила меня на написание данной статьи.
Нарушение внутреннего равновесия, фрустрация, сложная жизненная ситуация, конфликты являются поворотным пунктом в развитии индивида.

В зависимости от того по какому пути (конструктивному или деструктивному) станет дальше развиваться индивид, сложится и вся его дальнейшая жизнь. Новой модели положительного опыта прохождения кризиса можно научиться проходя психотерапию или психологическую консультацию. Мягким способом осознания, проживания отрицательных эмоций и завершения кризиса является рисование личной мандалы.


Автор статьи  Катмакова Светлана