ПРОФОРМЫ МАНДАЛ

proforma vandal

 

 

 

Для тех, кто ленится или боится рисовать самостоятельно, созданы проформы мандал — это черно-белое изображение (орнамент), которое необходимо разукрасить.

По мнению некоторых психологов в процессе разукрашивая проформ не только мандал, а любой другой картинки индивид фиксирует эмоциональное состояние, и переживает его, заполняя цветом проформу и что этого вполне хватает, чтобы успокоить эмоции. Однако это не решение проблемы. Раскрашивание является скорой помощью, локализующей временно боль и эмоции, однако оно их не излечивает. Это мое сугубо субъективное мнение и наблюдения за клиентами, использующие раскраски.  Их  психические процессы слабы, что создавать свое у них нет сил. Максимально на что они готовы — раскрашивать.

Проформы конечно относятся к антистрессовым раскраскам. Вот что говорит арт-терапевт Саба Харуни (Saba Harouni) «За счет повторяющихся движений при раскрашивании вы позволяете своему мозгу расслабиться и погрузиться в медитативный процесс».

Психолог Глория Мартинес Айялла (Gloria Martinez Ayala) «Во время раскрашивания мы активируем различные области в обоих полушариях мозга. «Здесь задействуется и логика, и креативность – когда мы подбираем и смешиваем цвета. Раскрашивание расслабляет и снижает активность миндалевидного тела , а именно область мозга, связанная с управлением эмоциями, на которое влияет стресс».

Психолог Энтони Мартинес (Antoni Martinez) «Так неосознанно и очень быстро мы приводим себя в хорошее состояние духа. «Я рекомендую клиентам раскрашивание как технику расслабления. Оно позволяет нам войти в более свободное и творческое состояние».  Кроме того, помогает быть в контакте со своими чувствами, поскольку в зависимости от настроения мы выбираем различные цвета или их насыщенность. «Я сам этим занимался, – признается психолог. – Советую раскрашивать в тихой обстановке, может быть, под спокойную музыку. И пусть цветовые решения возникают спонтанно».

Развитие мелкой моторики полезно для головного мозга человека. И все же всегда стоит помнить, что любая отрицательная эмоция при раскрашивании «впечатывается » в рисунок, а это значит закрепляется на эмоциональном уровне.


Автор статьи Катмакова Светлана

РИСОВАНИЕ МАНДАЛ

мандала

mandalaМандала — графическое изображение в круге, символически отражающее универсальную модель мироздания и человеческого сознания, психических процессов индивида, жизненного принципа всех живых существ.

Это геометрическая композиция, символизирующая духовный, космический или психический порядок. В переводе с санскритского языка «мандала» означает «круг».

Даже, когда в основе этой геометрической композиции лежат квадраты или треугольники, она все равно имеет концентрическую структуру. Вектором активного взаимодействия с мандалой является ее непосредственное построение. И в этом случае оно может быть ритуальным, представляющим статичную систему или личным.

Личная мандала находится в процессе изменений. Это динамическая система, соответствующая внутренней жизни личности на данный момент. Здесь мандала выступает в качестве структуры, поддерживающей психику личности.

Материал: плотная бумага, пастель масляная или сухая.

Рисуя и концентрируясь на мандале человек получает возможность в безопасном для себя пространстве исследовать свой внутренний мир, включить ресурсы и возможности, не используемые в повседневной жизни, найти свой собственный путь познания себя и упорядочивания своих психологических структур.

Рисование в круге относится к глубинным бессознательным процессам индивида, помогает расшифровать послания сознанию. Рисуя мандалу индивид воздействует на себя самого через образы, в процессе этого происходит осознание внутренних механизмов и сил, способствующих созданию этого образа. В процессе рисования разрешаются внутренние конфликты и снимается напряжение, поэтому мандала является уникальным инструментом саморазвития и самопознания, решающим важные проблемы. Рисование в круге запускает механизм контакта с телом, процесс проживания и интеграции различных психологических аспектов.

Терапевтический эффект мандала основан на изменении психологических защит, которые проявляются в мыслях, поведении, чувствах человека. Обсуждение изображения позволяют выявить отношение человека к себе, к окружающим людям, к миру в целом, модели поведения с другими, их причинно-следственные связи.

Рисование мандал улучшает физическое и эмоциональное состояние человека: помогает справиться со стрессом, тренирует память и внимание, помогает расслабиться, способствует обретению мира и спокойствия в душе и достижению гармонии души и тела.


Автор статьи  Катмакова Светлана