Упражнения, которые позволяют почувствовать своё тело

Упражнения на оптимизацию общего тонуса тела

Упражнение «Струночка»

бревнышко упражнениеИнструкция: Ребенок лежит на спине руки на верх. На команду взрослого ребенок делает вдох и задерживать дыхание на 2-3 секунды, напрягая мышцы тела.

Релаксационные упражнения

Включите расслабляющую музыку – классику, или звук воды (домашний фонтан), можно зажечь ароматические палочки или эфирные масла (лаванда). Цвет в помещении зеленый, голубой и синий цвет, или полная темнота.

Инструкция: Ребёнок лежит на спине чуть-чуть раздвинув ноги в стороны и так же раздвинув руки. Руки опущены вниз. Взрослый фиксирует плечевой сустав ребёнка своей одной рукой, а другой рукой вибрационными движениями проходите по руке ребёнка, опускаясь до самых кончиков пальцев. И с ногами точно так же.

Делаем в следующей последовательности:

  • рука-рука, нога-нога;
  • правая рука-правая нога, левая рука-левая нога;
  • левая рука-правая нога, правая рука-левая нога.

Заканчиваем выполнения упражнения тем, что ребёнок сам пытается дотянутся своей ручкой по очереди до чего-то, например, до Ваших пальцев. При этом туловище ребёнка не должно двигаться, тянется только рука. Потом тоже самое делаем ножкам.