Тело условно делится на семь сегментов, где притаились мышечные блоки. Мышечный блок — это комбинация зажимов на мышцах, препятствующая протеканию свободной энергии по телу.
Существует два вида:
Первый. Когда мышцы неадекватно напряжены, сжаты.
Второй. Когда мышцы неадекватно расслаблены, расхлябаны.
Панцирь — это тело человека, которое «перекорёжено» семью блоками — где больше, где меньше. Он состоит из семь сегментов:
- глазной.
- челюстной.
- горловой.
- грудной.
- диафрагмальный.
- брюшной.
- тазовый.
Мышечные блоки в глазном сегменте мышцы скальпа и глазодвигательными мышцами — социальных страхов. (Что-то не так в моих отношениях с людьми).
К ним относятся такие страхи, как:
- Страх совершить оплошность, промах, ошибку.
- Страх услышать (увидеть) оценку о себе со стороны людей.
- Страх обидеть (оскорбить) другого человека, связан с воспоминаниями детства, когда мы по младенческой наивности говорили «что-то не то» в адрес родственников, мамы, друзей дома.
Внешние проявления блока:
- Ненормально бегающий взгляд.
- Ненормально неподвижный взгляд.
- Сильное и постоянное «намарщивание» лба во время разговора.
- Суровое насупливание бровей с образованием постоянной морщины между бровями.
- Вечно «удивлённо» поднятые брови и распахнутые «наивно» глаза.
Чувства самого пациента:
- Жалоба типа «больно смотреть», постоянное желание сдавить виски руками, «вдавить» глаза в глазницы.
- Все жалобы, которые могут быть связанны с тем, что сосуды, питающие глаза, хронически «пережаты».
- Жалоба на головные боли (избыточное напряжение глазных мышц).
- Затруднённость плача.
- Постоянная слезливость.
Мышечные блоки в челюстном сегменте мышцы подбородка, нижней части затылка, верхней части горла.
Блоки возникают из-за попытки сдержать:
- Плач.
- Крик.
- Гнев, запрета на открытые, громкие, «звуковые» выражения.
Внешние проявления блока:
- Постоянное жевание, кусание, сосание и обгрызание разнообразных предметов.
- Пристрастие к жевательной резинке.
- Постоянно стиснутые челюсти.
- «Ходящие желваки».
- Постоянно отвисшая нижняя челюсть (как раз вариант гипоблока).
- Трудности с выражением вслух любых чувств («немногословность»).
Мышечный блок в горловом сегменте язык и глубокие мышцы шеи.
Блок возникает из-за запрета, наложенного на способность:
- плакать.
- громко кричать во весь голос.
- гневаться.
- обижаться.
Этот блок идёт «в компании» с блоком на челюстном сегменте. В силу индивидуальных особенностей у одних людей зажимы ярче выражены в мышцах челюсти, а у других в горле.
- Запрет на крик и плач формируется в самом раннем детстве.
- Запрет на гнев и выражение обиды.
Ощущения:
- «Ком в горле застрял».
- «Проглотить обиду».
- «Обида комом в горле».
- «Проглотить слёзы».
- Прочие радости «сдержанной личности».
Как данный блок проявляется внешне:
- постоянный невротический кашель, не обусловленный никакими инфекциями и пр.
- слишком тихий голос (особенно у детей-школьников), привычка к непроизвольному жесту, когда рука держится постоянно на горле, как бы обнимая его. Обхватывая невидимым шарфом (особенно у учителей и лекторов). Частое и непроизвольное сглатывание -результат ощущения «кома в горле».
С этим недугом проще всего бороться, отправившись на курсы «дикторской речи». Если Вы — профессиональный лектор, то без этих курсов Вам не обойтись. Блок в этом сегменте может привести и к более серьёзным заболеваниям. А то, что природа их — психосоматическая — не сделает заболевания менее неприятными.
Мышечный блок в грудном сегменте, отвечающих за наш дискомфорт — тазовый. Здесь скрываются запреты уже даже не на ПРОЯВЛЕНИЕ, ИСПЫТЫВАНИЕ и ПОМЫСЛИВАНИЕ эмоций и глубинных человеческих чувств.
Блок формируется в:
- Широких мышцах груди.
- Мышцах грудной клетки.
- Мышцах лопаток.
- Мышцах плеч.
- Мышцах рук.
Блок в этом скромно названном «сегменте груди» формируется из-за запрета на СТРАСТНОСТЬ.
Чувства:
- Печаль.
- Любовь.
- Ревность.
- Способность увлекаться.
- Способность отдаваться мечтам.
В общем, когда человек старается подавить в себе своё «человеческое, слишком человеческое» у него возникает ряд симптомов.
Первое, чем характерен грудной зажим — это проблемы с дыханием.
Второе — это всё, что касается рук.
- слишком холодные руки.
- слишком влажные руки.
- руки как бы «сжатые в кулаки».
- руки, вечно засунутые в карманы.
- руки, теребящие ключи и чётки.
Третье — положение плеч — ненормальное.(вечно подняты «к ушам», либо опущенные безвольно).
Четвёртое — выпяченная или «вдавленная» грудь.
Пятое — негибкость туловища, которая проявляется в том, что на оклик человек поворачивается всем телом.
Шестое — склонность одеваться «как капустный кочан»: в несколько слоёв одежды, тем не менее, всегда расстёгнутой.
Жалобы людей с блоком в грудном сегменте сводятся к жалобам на боли в плечах, жалобами на потливость ладоней и жалобам на проблемы с дыханием — «нехватка воздуха».
Лучшее лечение этого зажима — любая дыхательная гимнастика. Целью такого человека будет являться попытка осознать смысл выражения: «Жить, дыша полной грудью». И осознав, попытаться воплотить эту программу в жизнь.
Мышечный блок в сегменте диафрагмы охватывает мышцы диафрагмы, солнечного сплетения и тех органов, которым “посчастливилось” попасть в эту зону. Диафрагма очень похожа на грудной зажим. Там внешними признаками тоже являются и неповоротливость туловища, и затруднённость дыхания.
Блок на диафрагме формируется вследствие запрета на проявление чувства ОТВРАЩЕНИЯ И БРЕЗГЛИВОСТИ.
Зажим в области диафрагмы снять можно области диафрагмы блокируется отвращение, брезгливость и способность к рвоте.
Способность к рвоте, проявляется как в гиперблоке, так и в гипоблоке, т.е. человек с зажимом в области диафрагмы либо вообще неспособен к рвоте, либо одержим её приступами — когда его буквально “тошнит” от всего.
Мышечный блок в брюшном сегменте охватывает широкие мышцы живота, поясницы и спины.
Блок в области спины и поясницы – вызывает тщательно скрываемый (и непроработанный) страх, что на тебя нападут, застанут врасплох за каким-то занятием, “накроют”.
Блок в области боков (живот) вызывается блокированными эмоциями злости и подавленной неприязнью. Ярко выраженный брюшной блок сразу же резко снижает общий тонус организма. Типичные жалобы – упадок сил, апатия, вялость.
Внешние проявления этого блока – постоянно выпяченный живот, который со временем может стать настоящим, не придуманным “арбузным пузом”. Люди, которые ходят “пузом вперёд” это люди, имеющие ярко выраженный мышечный блок в брюшном сегменте. Что чувствуют при этом сами пациенты? “Неспокойный живот”, когда малейший стресс или эмоция вызывают “нарушения пищеварения”.
Мышечный блок в тазовом сегменте в него входят ВСЕ мышцы нашего тела, начиная от подвздошных костей. Здесь живут так называемые витальные страхи (когда всем телом ощущается угроза жизни – мнимая или настоящая). Здесь живёт наглухо заблокированное сексуальное возбуждение.
Если ребёнка застать за “игрой в доктора” и отлупить – блок в тазовом сегменте обеспечен.
Если человек живёт с мыслью, что хочет не тех и не так – блок будет чудовищен.
Внешние проявления телесности:
- Тазовый блок действует на ноги. “Ватные” или подкашивающиеся ноги – первое отреагирование на сильную угрозу. У человека с хронической походкой “на полусогнутых”– запущенный тазовый блок. Он думает, что есть нечто, что угрожает его жизни и абсолютно скован в сексе
- Напряжённые негнущиеся ноги (походка цапли), полусогнутые коленки (не могу я встать у стенки — у меня дрожат коленки”). Человек теряет прочную связь с землёй нормальную устойчивость.
На рисуночном тесте “Человек” у таких людей обычно плохо прорисованы “ноги рисунка”. Или же их “человек” висит в воздухе, так как не прорисована почва под ногами этого человечка.
Спасает таких людей в первую очередь “заземление”. Заземлением в телесно-ориентированной психотерапии считается:
- ходьба (или стояние) босиком на земле,
- на любой другой поверхности, но тоже босиком,
- «топание” ногами, то есть любые танцы типа “степ”.
Упражнение «весы»
Это простое и очень эффективное упражнение имеет две цели.
Первая цель: диагностика вкупе с демонстрацией недоверчивым нам — проблемы с телом у человека есть! Блоки и зажимы, мышечный панцирь — никуда не делись.
Вторая цель упражнения: лечебная, коррекционная, терапевтическая.
Если мы преследуем первую цель, то это упражнение выполняется как тест — всего один раз.
Если мы преследуем цель — откорректировать состояние — упражнение выполняется много раз, до тех пор, пока не наступит улучшение. А оно наступит — не сомневайтесь.
Для того, чтобы выполнять это упражнение потребуются:
- Стул обыкновенный.
- Весы напольные.
- 3.Весы должны быть МЕХАНИЧЕСКИМИ, а не электронными.
Порядок выполнения упражнения
Первое:
Взвесьтесь на весах и узнайте свой вес.
Второе:
- Сядьте теперь на стул таким образом.
- прямо,
- на край стула,
- ногами на весы,
- ногами, согнутыми под прямым углом,
- разумеется, без обуви.
Третье:
Посмотрите, сколько весят одни Ваши ноги. Их вес в среднем всегда равен от 10 до 20 процентов от общего веса тела. Если больше — Вы сидите неправильно.
Четвёртое:
Без помощи рук, медленно, встаём со стула на весы (Вы помните — наши ноги с самого начала стоят на весах). Следим за показаниями весов. Что обычно происходит? В момент вставания обычного человека стрелка прыгает. Это — показатель того, что наше тело одето в жуткий мышечный панцирь. При нормальном распределении энергии по телу, такого происходить не должно.
Факты
Обычно стрелка прыгает так, что этот вес превышает Ваш реальный вес всего на 15-20 кг. Это говорит о том, что Вы — обычный невротик, каких много, зажимы у Вас — есть и фламенко Вы не станцуете. Но тревогу нужно бить тогда, когда вес при вставании превышает реальный на 30-40 килограммов! Бывает и такое, и бывает — часто. Телесно-ориентированные терапевты даже вычисляют своеобразный КПД человека. Для этого они делят его реальный вес на тот, что показали весы во время вставания со стула без помощи рук.
Упражнение как само терапия
Занимайтесь этим упражнением дома и на работе (если работа такова, что позволяет подобные экзерсисы). Ваша задача — добиться такой лёгкости и не зажатости в теле, чтобы Вы не тратили лишних усилий при вставании. Тогда и только тогда Ваш вес при вставании со стула будет приблизительно равен весу реальному. Именно так приобретается вожделенная человечеством «грация кошки», которая если и прыгает нам на шею с высоты холодильника, то при этом отнюдь не ломает наши шейные позвонки.