Инструкция: Каждому утверждению соответствуют 4 варианта ответа. Выберите тот из ответов, который соответствует Вашему состоянию, а затем просуммируйте баллы в каждой части.
Часть I (оценка уровня ТРЕВОГИ)
- Я испытываю напряжение, мне не по себе
3 — все время
2 — часто
1 — время от времени, иногда
0 — совсем не испытываю
- Я испытываю страх, кажется, что что-то ужасное может вот-вот случиться
3 — определенно это так, и страх очень велик
2 — да, это так, но страх не очень велик
1 — иногда, но это меня не беспокоит
0 — совсем не испытываю
- Беспокойные мысли крутятся у меня в голове
3 — постоянно
2 — большую часть времени
1 — время от времени и не так часто
0 — только иногда
- Я легко могу присесть и расслабиться
- — определенно, это так
- — наверно, это так
- — лишь изредка, это так
- — совсем не могу
- Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь
3- совсем не испытываю
2- иногда
1- часто
0- очень часто
- Я испытываю неусидчивость, мне постоянно нужно двигаться
3 — определенно, это так
2 — наверно, это так
1 — лишь в некоторой степени, это так
0 — совсем не испытываю
- У меня бывает внезапное чувство паники
3 — очень часто
2 — довольно часто
1 — не так уж часто
0 — совсем не бывает
Количество баллов здесь ________
Часть II (оценка уровня ДЕПРЕССИИ)
- То, что приносило мне большое удовольствие, и сейчас вызывает у меня такое же чувство 0 — определенно, это так
3- наверное, это так
2- лишь в очень малой степени, это так
1это совсем не так
- Я способен рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное
3- определенно, это так
2- наверное, это так
1- лишь в очень малой степени, это так
0- совсем не способен
- Я испытываю бодрость
3 — совсем не испытываю
2 — очень редко
1 — иногда
0 — практически все время
- Мне кажется, что я стал все делать очень медленно
3 — практически все время
2 — часто
1 — иногда
0 — совсем нет
- Я не слежу за своей внешностью
3 — определенно, это так
2 — я не уделяю этому столько времени, сколько нужно
1 — может быть, я стал меньше уделять этому времени
0 — я слежу за собой так же, как и раньше
- Я считаю, что мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения 0 — точно так же, как и обычно
3- да, но не в той степени, как раньше
2- значительно меньше, чем обычно
1- совсем так не считаю
- Я могу получить удовольствие от хорошей книги, радио- или телепрограммы 0 — часто
3- иногда
2- редко
1- очень редко
Количество баллов здесь ________
- 0-7 баллов
- 8-10 баллов «субклинически выраженная тревога / депрессия»
- 11 баллов и выше «клинически выраженная тревога / депрессия»