Общеукрепляющие процедуры, о которых знает почти каждый (жаль, не все делают), усиливают кровообращение головного мозга и обогащают его кислородом:
- контрастный душ;
- зарядка — растяжки;
- дыхательная гимнастика (по утрам);
- самомассаж воротниковой зоны (чередовать: самомассаж сильной струёй душа, растирание массажной рукавицей, растирание махровым полотенцем после принятия контрастного душа или обливания);
- массаж и самомассаж ступней и ладошек;
- соблюдение водного баланса, выпивать утром на тощак тёплую воду мелкими глотками или сразу стакан. Чистим кишечник, лёгкие и почки;
- использование массажных стелек, тапочек (начинать носить по 20 минут в день, постепенно увеличивая время до 2 часов в день);
- массаж шейно-воротниковой зоны (два курса в год – весной и осенью по 10–15 сеансов, рекомендуется при отсутствии противопоказаний со стороны невропатолога) ;
- ежедневные прогулки на свежем воздухе, хотя бы полтора часа в день;
- здоровая пища, содержащая необходимое количество витаминов и минералов;
соблюдение режима дня; - физическая активность, посещение спортивной секции (плавание, йога и т. п. ).
⠀
Такие процедуры благотворно влияют на организм – улучшается эмоциональное и физическое состояние, повышается самооценка и уверенность в себе, развиваются дополнительные скрытые возможности головного мозга.
⠀
Занятия с профессиональным нейропсихологом направят Вашу работу в нужное русло, и видимый результат будет быстрее и нагляднее.
Хочу сказать одно: мало один раз сделать массаж или принять контрастный душ, мало правильно питаться через день и раз в неделю делать нужные упражнения. Это должно стать образом жизни, Вашим и Ваших детей! И тогда результаты будут Вас радовать долгие годы!