Цель: Отвлечься от стрессового напряжения и расслабиться.
Инструкция: Оглядитесь вокруг внимательно осмотрите место, в котором находитесь. Медленно, не торопясь, «переберите» все предметы, которые находятся в поле вашего зрения, один за другим в определенной последовательности. Постарайтесь полностью сосредоточиться на это «инвентаризации». Говорите мысленно себе «Коричневый письменный стол, белые занавески, желтая ваза и т.п. «