Самомассаж ног

 

 

Положение: лежа, сидя, стоя.

Инструкция:

  • Поглаживать тыльной стороной кисти пальцев.
  • Растирать кончиками пальцев и большим пальцем.
  • Разминание и давление кончиками больших и других пальцев, косточками пальцев сжатой в кулак кисти, краем ладони.
  • Надавливание и растирание между пальцев ног.