Релаксация

Представить медленно текущую реку и мысленно описать ее (вижу), отмытый дождем асфальт с понимающимися вверх воздушными струйками — испарениями воды в жаркий полдень или «посмотреть» на пламя огня печи и почувствовать его тепло.

Представить, как стучат по стеклу. подоконнику последние капли летнего дождя (слышу) или поют птицы рано на рассвете летним утром.

Представить, что в твоих руках оказалась только что погасшая спичка. Один край ее деревянный, а другой — опаленный, еще горячий. «Подержаться» мысленно з-а эти края. Ощутить разность этих краев (ощущаю) или «лечь» мысленно в лодку и покачиваться в волнах реки, ощущая каждое движение лодки.

Почувствовать, как пахнет лес после дождя (запах) или любимые духи.

Представить ярко — желтый лимон и , отрезав мысленно от него кусочек, «взять» его в рот и пожевать (почувствовать вкус).

 

error: Копирование без разрешения автора запрещено.