Цель: Стряхнуть с себя тягостные мысли.
Инструкция: Встать, расставив ноги по ширине плеч и слегка согнув их в коленях. Интенсивно встряхивать руками , ногами, головой и плечами в течении 10 минут. Говорите себе «Я стряхиваю с себя все напряжение прошедших часов, освобождаюсь от него». В заключение посидите в спокойном месте и в течение пяти минут понаблюдайте за свои дыханием.