Цель: Переключение внимания с эмоционального состояния на физические ощущения способствуют «остановиться», другими словами, очутиться с ситуации «здесь и сейчас».
Инструкция: Необходимо как можно сильнее сжать ладонь руки в кулак, таким образом, чтобы ногти пальцев, находящихся в сжатом кулаке, как можно сильнее давили на ладонь. Необходимо почувствовать физическую боль от вхождения ногте в ладонь.