Стадии стресса
- Стадия тревоги (мобилизация резервов организма).
- Стадия сопротивления организма: человек развивает оптимальную энергию, приспосабливается к обстоятельствам, но чувствует усталость.
- Стадия истощения организма (энергия исчерпана, физиологическая и психологическая защиты сломаны), призыв человекам о помощи.
Изменения, происходящие в организме при стрессе:
- усиление потоотделение;
- повышение свертываемость крови;
- учащение дыхания, расширение дыхательных путей;
- усиление выброса печенью сахара в кровь;
- напряжение мышц;
- прекращение выделения слюны;
- учащенное сердечного ритма;
- повышение артериального давления.
- Уменьшение лимфатических узлов (иммунная система): надавливание по 4 точкам:
- середина брови (4 раза по 30сек.),
- перед крыльями носа (4 раза по 30 сек.),
- за ушами,
- перед бугорками (4 раза по 30 сек.),
- яремная впадина (4 раза по30 сек).
- Изъязвлении е желудочно-кишечного тракта: сухарики домашние или активированный уголь(по весу).
- Разрастания коркового слоя надпочечников (диабет): витамин Е и С.
- Инфаркты и инсульты.
Приемы само мобилизации и психологического настроя при остром стрессе:
Расслабление гортани
Массаж биологически активных точек на руках
Противострессовое дыхание на расслабление и снятие напряжения и негативных мыслей
Точки Анти-стресс
Снятие напряжения тела через усиление напряжения
Перевод из пассивной позиции в активную, придание смысла