Помощь выхода из кризиса

Кризис зачастую воспринимается индивидом как потеря. Многие хватаются за ситуацию или партнёра, потому что боятся того, что случится в будущем, считая, что не смогут справиться самостоятельно с тем, что возникает на жизненном пути. Это страшно и не понятно, с чем столкнёшься. Однако любые попытки удержать старое при себе не работает, потому что — это время роста и нового опыта.

Кризис приходит лишь тогда, когда перестаёт действовать имеющаяся модель поведения и отношений, когда меняются принципы и представления. Время, когда перестаёт работать то, что изжило себя и стало неэффективным. Время осознания, что могу больше и лучше. Время потенциала и поиска нового.

Кроме того, кризис называют чёрной полосой. Это та самая стартовая полоса, за которой идёт белая. Трамплин, который выталкивает нас туда, куда так страшно идти. В ней много неизвестности, а также огромное количество возможностей. Оказавшись в кризисной ситуации, такие как возрастные изменения, развод, потеря близкого, авария, несчастный случай, на помощь приходит психолог, который поможет пройти данный путь с наименьшими потерями.

Для выхода из кризиса существуют различные способы. Я предлагаю метод рисования мандал по методике MARI — Mandala AssessmentResearch Instrument. С методикой познакомил Карл Густав Юнг — швейцарский психиатр, основоположник аналитической и глубинной психологии, который обнаружил взаимосвязь между образами и психикой, развил основы понимания смыслов символических образов, научился читать спонтанную работу с цветом и формой внутри круга. Американский арт-терапевт, психолог, художница Джоан Келлог продолжила работу К.Г. Юнга и разработала 13 стадий роста и развития личности, отображаемой в 13 типах мандал.

Методика подразумевает рисование в круге, являющаяся мягким и доступным способом взаимодействия с бессознательными процессами психики индивида. Её задача при помощи цвета и форм определить стадию развития психики, чтобы прочитать послание бессознательного сознанию. На этапе чтения рисунка индивид осознаёт, что делать дальше. Появляется чёткое представление, что делать и куда идти. Эмоциональное проживание ситуации и рисование мандал приводит к скорейшей интеграции личности. В процессе рисования мандалы индивид мягко проживёт испытанные эмоции и завершает процесс их высвобождения, что поможет активизировать внутренние ресурсы, повысить своё чувственное восприятие и выйти из кризисной ситуации. Рисуя личную мандалу, индивид рисует свой внутренний мир.

Если кто-то находится в сложной жизненной ситуации, однако не знаком с техникой рисования мандал — приходите на индивидуальную работу с психологом. За 1,5 — 2 часа можно осознать, что с вами происходит, получить ответ, как выйти из ситуации. В любом случае, какой бы способ выхода из кризиса вы не выбрали, важно и ценно — это осознание, что я здесь и сейчас нахожусь в этом. Для того чтобы понять, что с вами происходит, лучше обратиться к сертифицированному психологу, работающего в методике рисования мандал. Результаты работы потрясающие. Осознание того, что с вами происходит, 100%. Выход из кризиса есть! Выбор за вами!

Чтение рисованной мандалы позволяет расшифровать послания бессознательного через формы и цвет. Рисунок в круге позволяет понять, на какой стадии находится психика человека в данный момент. Собственные ощущения создателя мандалы, его восприятие форм и цвета помогают осознать эмоции, ситуацию. Осознание того, что со мной происходит первый шаг к выходу из кризиса. В процессе рисования мандалы рисующий вновь проживает эмоции. Это происходит в более мягкой форме, и помогает освободиться от эмоционального груза, и перейти к следующему шагу — завершение. Методика уникальна своими результатами и проста в исполнении, глубинная работа с бессознательным гарантирована.

РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ

Есть люди, для которых раздражительность — врожденное свойство личности.0,1 % — это болезнь, в остальных случаях — признак какой-то проблемы.

Причины:

1.Общее заболевание ещё скрытого характера (чаще это проблемы с щитовидной железой, сердцем, желудком) .

2.Истощение нервной системы.

3.Проявление невротизации при переутомлении, тревожной и астенической депрессиях, эпилепсии.

4.Погруженность в «более важные» процессы или размышления, которые требуют повышенного внимания.

5.Посттравматическая реакция (то есть затянувшиеся переживания после какого-то тяжелого события).

В 30 % случаев раздражительность усиливается из-за «синдрома внутреннего выгорания» на фоне стрессов, ощущения «конвейера» жизни, когда слабеют механизмы психологической защиты, и человек постепенно теряет контроль над эмоциями.

Дети — самая не защищенная категория от раздражения взрослых. Ребенка важно уважать как любое человеческое существо и принимать его таким какой он есть. Обязанность без любви делает человека раздражительным.

Справиться с раздражением возможно. Выбирайте любое понравившееся средство:

КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ ВЗРОСЛЫХ

  • http://art-terapy.ru/psihologicheskaja-pomoshh-vzroslym-i-detjam/individualnoe-psihologicheskoe-konsultirovanie-vzroslyh

АРТ-ТЕРАПИЯ

ДЕСЕНСИБИЛИЗАЦИЯ И ПЕРЕРАБОТКА ТРАВМ ДВИЖЕНИЯМИ ГЛАЗ

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА РАФФЕРТИ

Автор статьи Светлана Катмакова